首先，请理解感冒和感冒在治疗时是有区别的 。但是，吃饭要注意 。不能吃清淡的东西，不能容易消化吸收，也不能吃容易发炎的辛辣食物 。也不要吃对脾胃有刺激的生寒凉食物，如鱼贝类、煎炸等 。因为感冒后脾胃虚弱，消化能力下降，成为耐寒、难以消化的食物 。例如大鱼肉、油腻肉、糯米甜食、油炸点心、冷饮、冰淇淋等食物 。  
感冒后应吃易消化吸收、清淡柔软、清淡的食物 。如各种粥类、牛奶、银耳莲子羹、冰糖雪梨类清汤、梨、萝卜、莲子等汤煮饮 。如果对感冒有治疗效果，可以根据风、寒风、热风、感冒选择不同的汤喝 。  
当然，即使感冒了也要注意营养的摄取，多喝水 。  
我感冒了，身体很虚弱 。而且必须均衡地摄取营养 。不要因为消化不良而太清淡，害怕单调的食物 。例如牛肉萝卜汤、雪梨瘦肉汤、萝卜排骨汤等 。如果注意不要留下油腻的东西，这样加了食材的汤营养丰富，可以吃 。菌类即使营养价值高也要多吃 。  
水在身体里起着重要的作用 。特别是感冒的时候，要多喝水，维持身体正常的新陈代谢 。寒风凛冽地喝姜糖水非常好 。对于感冒、热风、感冒，喝薄荷水的话蒲公英茶有很好的治疗效果 。或者喝蜂蜜水、白开水，对所有感冒都有好处 。  
如果你感冒了，多吃新鲜蔬菜和水果 。蔬菜水果中含有大量的维生素c，可以提高免疫力，补充水分 。例如，西红柿、萝卜、香菜、洋葱、梨、苹果等在感冒期间吃就好了 。只是，请注意做得清爽卫生，不要吃生的东西 。  
最后需要注意的是，不管是什么感冒，都要注意休息 。疲劳导致身体疲劳的话，免疫力会下降，所以容易感冒 。感冒期间一定要注意休息，想睡就睡，想躺就躺，放松心情，保证睡眠充足，感冒就会很快好起来 。  

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