2.添加蜂蜜的时候，必须冷却40度左右，然后放进去，蜂蜜的营养才不会被破坏 。  
3.不喜欢甜粥的人可以不加蜂蜜，直接配爽口的小菜 。  
薏苡百合粥  
薏苡仁30克，百合6克，水适量 。  
方法1  
薏苡百合粥  
1.取适量薏米，洗净，再水泡几个小时 。使用电饭锅使硬米泡沫稍微打开，泡沫需要更长的时间 。  
2.取数量，适合百合干燥，用水浸泡后漂浮即可 。用不了多久 。  
3.将薏苡仁放入高压锅，在锅里加入不到1/2的水，加上射流后，加入阀门，休战6-8分钟，班吉，打开盖子 。  
4.放入百合，盖上高压锅盖，过6-8分钟左右，高压锅的阀门就没有再放进去了，所以薏米不会太碎 。  
5.经过3 ~ 4两个阶段后，锅的睡眠减少2 ~ 3厘米后，可以加入冰糖，趁热喝，也可以冷却后喝 。  
方法2  
薏米和百合洗净后，在温水中浸泡20分钟左右，在薏米中加入足够的水，开花后就会变成稠汤 。但是薏仁脾气冷，体质弱的一周前必须停止进食 。否则很可能会痛经 。  
用法  
早晚空腹吃 。可以加入适量的糖或蜂蜜调味 。  
功效  
功效1:具有美白淡斑、补益、润泽的两岸美容效果 。  
薏米百合粥的功效2:治疗影响美容的扁平疣、青春痘、雀斑的辅助疗法；  
薏米百合粥的功效3:具有清心、润肺、养胃的功效 。  
这是对薏米百合粥功效的介绍 。另外，两者都有接受性不好、口感略涩的嫌疑，所以一般加入蜂蜜、冰糖(不要加糖)调味，加牛奶，可以提高那粥的美白养颜功效(薏米、牛奶都是很好的美白食物 。混合在一起还可以制作面膜  
材料介绍  
薏苡  
又称薏米、薏米、六谷米、薏米、薏米、氏族 。薏苡是薏苡成熟的种子，是一年或多年生草本 。秋天果实成熟时采摘、晒干植物、打果实、再晒干、去壳、棕褐色种皮、杂质、收集种子 。薏米具有易于消化的特点，无论是用于保养还是用于医疗，作用都非常缓解 。  
薏米是健康食品，在市场上也比较常见 。中医认为薏苡仁味淡、淡、性味寒，有进入脾、肾、闭经、激活脾脏、止泻、清热的功 。薏仁写道：“干比益位、废热补充、风胜湿”，薏仁写道：“主根急抽搐、不能弯曲、风湿病瘫痪 。”家里的老人随着年龄的增长，一般肝肾会变弱，如果有风湿病发病，尤其是冬天 。所谓的“冬病夏治”，所以是时候了 。  
另外，薏米也有青花美容的功效 。  
薏米在种植历史悠久，古老的药食都是好的粮食品种之一 。全国大部分地区都生产，以福建、河北等地为主，薏苡的营养价值很高，因此被称为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之谷”，在日本又被列为防癌食品，身价翻了一番 。  
百合  
又称中麦、天井、莫罗、中含、姜酱、师傅大蒜、大蒜、红薯、干百合 。百合鳞片叶呈长椭圆形，顶部尖，底部宽，微波向内弯曲，长1.5 ~ 3厘米，宽0.5 ~ 1厘米，厚度约4毫米 。表面类为白色或浅黄色，半透明，有3 ~ 5个脉动花纹 。坚硬，脆脆，容易折断，截面平整，有角质形状 。无味，味道苦涩 。  
百合鲜品含有黏液质，具有润干解热作用，对治疗中药用肺干燥、余热咳嗽等疾病经常有效 。百合进入心境，性美寒用于头脑清醒、静下心来、放松心情、发烧后余热不消、欣喜若狂、失眠多、梦想多、心情忧郁、喜欢悲伤、想哭等疾病 。百合洁白美丽，新鲜产品富含黏液质和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢，经常吃百合，有美容作用 。  
百合含有多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，对提高血细胞、化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用 。百合在体内也能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症有较好的隔夜效果 。

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