3、肉类变化 。  
腌肉制品，减少红肉的摄入是鱼、海鱼类的最佳选择 。  
4、改变用餐顺序  
根据汤——蔬菜3354肉类——主食，按照这种用餐顺序，可以吃的食物很少，但饱腹感很强 。  
第三，简单的饭菜和这里有简单的食物组合，供新党友们参考 。具体如下 。  
总的来说，糖朋友想控制好血糖，晚餐是适当减少热量摄入 。  
创作不容易 。如果觉得有帮助的话，请称赞、传达、评论！如果还有不知道的，请在评论区留言！  

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