对于肠胃来说，食物造成的肠胃损伤是一大原因 。也就是吃了不该吃的食物，比如酸甜辣，这些都是刺激肠胃的食物，导致肠胃不适，食欲不振 。  
在这方面，我推荐给你的是：鸡胗小米粥，一种既能养胃又不损失营养的粥 。  
【材料】小米100g，鸡内金15g，山楂10g，莱菔子10g 。  
【做法】小米煸炒，其他食材洗净，然后放入锅中，加水，文火煨，煮开后加盐，即可开始食用 。  
白岩桂茶堂3360  
如果以上两种汤比较麻烦，胃不好的人可以做养胃茶在生活中饮用，将白芥子叶和燕桂去杂质，晾干，用红茶工艺炒制，再做丁香叶燕桂红茶包，用开水浸泡5分钟后饮用 。  
白岩桂茶是暖胃养胃的一把好手 。《书名号123》记载：《白洁》温补脾胃，行气解郁，尤擅降逆 。因此，它具有温中散寒、降逆止呕的作用，是治疗胃寒呕吐的重要药物 。中医认为肉桂有很好的药用价值 。两者结合可以水喝，养胃益胃，还可以抑制幽门螺旋杆菌的滋生，预防胃癌 。  
除了汤，这些食物还可以帮你杀菌养胃白菜 。  
卷心菜是我们日常生活中非常常见的蔬菜 。有很好的养胃杀菌作用 。如果胃部感染了幽门螺杆菌，多吃白菜有助于抑制幽门螺杆菌的繁殖，修复受损的胃黏膜 。坚持吃胃会好起来的 。  
大蒜  
很多人不喜欢大蒜的味道，但其实大蒜富含大部分大蒜素、多种维生素等物质，尤其是紫色皮衣的大蒜，含有能抑制幽门螺旋杆菌的物质 。建议每天服用3瓣比较好，过量食用也会对肠胃造成刺激 。  
花椰菜  
西兰花的营养价值也很高 。属于十字花科食物 。日常生活中多吃西兰花，可以收到很好的胃部消毒效果 。可以帮助加强胃的消化吸收，修复受损的胃黏膜，胃会报答你的 。  
避免感染幽门螺杆菌，并尝试这样做：  
1 。不要从一张嘴喂到另一张嘴 。  
保守的喂养，父母把食物咀嚼后再喂给孩子 。如果父母患有慢性胃炎，他们会通过嘴对嘴的喂养将病菌传染给孩子 。  
2.不要吃得太多  
暴饮暴食引起急性胃扩张的病例很多 。如果有基础疾病，也会诱发一些严重的问题，比如胰腺炎，也会增加感染幽门螺旋杆菌的风险 。  
3.注意卫生 。  
为了防止幽门螺杆菌感染，闭的嘴 。  
比如饭前便后要洗手，尤其是吃冷食的时候，要注意卫生 。  
集体用餐时，分餐要分清楚 。实在分不开饭的时候，尽量用筷子 。  
另外，注意卫生，不要随意用嘴喂孩子，以免传染 。  
4.避免家庭聚集 。  
预防幽门螺杆菌，要避免频繁聚集 。  
研究表明，幽门螺杆菌的感染有家庭聚集的趋势 。  
另外，父母传染给孩子的概率比较大，希望感染幽门螺杆菌的人积极做好防范 。  
5.做好口腔护理 。  
研究发现，大多数感染幽门螺杆菌的人都有一些口腔问题 。  
所以对于幽门螺杆菌感染者来说，保持口腔健康也是预防幽门螺杆菌感染的好方法 。  
这也为以后预防幽门螺杆菌打下了相应的基础 。  
分享三个养胃妙招：  
1.揉腹部  
吃完后，双手搓热，绕肚脐顺时针按摩 。  
这个动作有助于帮助食物的消化吸收，减轻胃的负担 。每次按摩五分钟，一天不要超过三次 。  
2.动动你的脚趾  
从经络的角度来看，胃经经过  
吸气时，尽量让腹部和肺部充满空气，但不要停下来 。你也应该尽力吸气 。当你的腹部不能再吸入空气时，屏住呼吸3-5秒左右再呼气 。  

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