一个人的眼神、语调、声音大小、举止动作都会传递信息出来，表达态度 。
当你的大脑在判断信息是一种侮辱你的时候，如果你没有克制住自己的怒火，你就会用语言或者行为去反击 。对方就会同样觉得自己受到了你言语的攻击，就会反抗 。
于是，原本还能一团和气相安无事的两个人，一下子就成了敌人 。剑拔弩张之间，曾经的和睦便不复存在 。
人与人之间的矛盾就是这样产生的 。
二、总是容易被别人的话所激怒，对我们自身的身心健康有什么危害？愤怒是人拥有的一种在正常不过的情绪，即便是再好性子的人，也会有火大的时候 。我们不可能真的超然到无欲无求 。我们也不可能做到人见人爱花见花开 。
但是，我们需要控制 。不然就会产生一系列糟糕的负面效应 。
（一）首先，发怒你的生理健康 。激怒会心跳加速血液上涌，也影响睡眠 。
长此以往，可能就会影响你的心血管功能 。你会发现很多心血管疾病患者、高血压患者往往都是在过去总是容易发怒的那一群人 。
（二）其次，发怒影响你心理成长 。长期容易被他人言语所激怒的人，往往会处于焦虑不安的心理状态 。很多躁郁症患者都是由于长时间心理处于一种难以平衡的矛盾状态 。愤怒来带的心理影响不容小觑 。
（三）最后，发怒影响你的个人发展 。我们哪怕和别人面和心不和，但是我们其实都不愿意和身边的人把人际关系闹的太愉快 。这样很容易给周围的人留下不好印象 。
出于对你心理生理健康和个人事业发展的考虑，你必须要重视起来 。
三、控制情绪方法有很多 。你需要学会情绪的主人，而不是被情绪所左右 。根据你的具体情况，小刘提出如下建议：
建议一：理性审视自我，张弛有度 。你首先要解决的，是先让自己松弛下来 。木强则折的道理想必你懂 。
我想，你之所以脾气那么激动，肯定是由于生活的压力太大了 。你的心理状态太紧绷了，所以你才会控制不住自己的情绪 。
建议你先学会给自己做心情SPA 。
尝试着进行自我放松的心理调节训练 。你现在需要的就是平静 。
每天抽出半个小时的时间，放下一切烦恼杂念，做几组深呼吸，让自己的肌肉和心灵都得到百分之百的放松 。
只有你内心真的静下来了 。
你才不会被各种纷扰所困 。
建议二：不管和谁交流，都要下意识的给自己积极的心理暗示 。提醒自己冷静 。愤怒的你并不会让他们难受，证明自己的能力也不该通过愤怒来表达 。你要知道，那些故意激怒你的人最想看到的就是你恼羞成怒的样子，如果你那么容易就被刺激到了 。
你岂不是遂了他们心意？
我们有一百种向他人证明我们优秀的办法，唯有愤怒是最无力的下下策 。
当对方说出来的话刺激到你的时候，你一定会有感觉，这个时候，我建议你先离开几分钟，去洗把脸让自己的心火冷一冷 。
也许冷静后的你，会更加理性且勇敢 。
当对方的想法和你有矛盾的时候，你可以先深呼吸，然后控制住自己先沉默10到30秒，心理默念：不生气不生气不生气……
哪怕你要反驳，你也需要理性沉稳有逻辑，冲动只会让你处于下风罢了 。
建议三：学习为人处事的知识，懂得理解他人，提高自己的情商 。一些不必要的矛盾产生，往往都是起源于口角之争，甚至只是一些误会 。所以，你需要去冷静的思考别人为什么会这么做的原因 。在愤怒之前，先尝试着换位思考 。
学会尊重他人，哪怕是你的对手 。
只有你理解别人，别人才会理解你 。

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