)2)高甘油三酯血症：正常成人甘油三酯应该小于1.7毫摩尔/升，但临床上并不等于1.7毫摩尔/升以上就诊断为高脂血症，其间还有一个“缓冲区” 。也就是说，甘油三酯在1.7~2.3毫摩尔/升之间称为边缘上升 。甘油三酯进一步升高，达到2.3毫摩尔以上，临床上可诊断为高肝油三脂血症 。
2、高甘油三酯血症的原因是什么？
甘油三酯上升，总体上可以分为以下三个原因 。
)继发性)有些疾病看似与血脂无关，但它会影响血脂代谢，引起二甲双胍、肾病综合征、肾功能衰竭、肝脏疾病、全身性红斑狼仓、骨髓瘤等甘油三酯升高 。
)2)饮食相关)前面提到的甘油三酯是用来注入能量的，脂肪摄入过多、热量高、饮酒过度，甚至长期吃白米饭过多，都可能引起甘油三酯升高 。
)3)遗传因素：部分高脂血症以单基因或多基因变异相关，如家族性高脂血症 。
3、如何降低甘油三酯？
除特定疾病引起的继发性高脂血症外，积极治疗原发事故，治疗其他原因引起的甘油三酯升高，只有饮食、运动、药物三种方法 。
)1)饮食控制)饮食控制可降低甘油三酯20%~50%
既然甘油三酯上升了，就要尽量少吃现成的脂肪和油炸食品 。吃什么补什么，这个很容易理解 。不需要很大的理由 。
如果说米和白面也必须吃的话，很多人就会听不懂； 实际上，大米和白面等细小的粮食，一吃饭就会被分解成淀粉和糖 。如果身体消耗过少，糖就会转化成脂肪 。因此，高脂血症患者应适量减少大米、白面等细粮，多吃玉米、小米、黑米、红米、高粱、红豆、绿豆、黑豆、土豆、山药、红薯等粗粮，多吃绿叶蔬菜这些东西消化得很慢，不太饿，淀粉、糖分会变低 。
)2)运动
运动形式：运动的以有氧运动为主，例如慢跑、快走、游泳、骑行、跳跃等，哪种最好没有限定，根据自己的爱好和条件选择即可 。
运动强度：不建议进行高强度、疲劳的运动 。中等强度的运动就可以了 。老年人的运动心率在110左右，年轻人的运动心率在130~140左右就可以了 。下面照片中的有点吃力~就像很吃力一样 。持续1次运动30~60分钟，目标是每周5次，至少3次 。长期坚持，有利于血脂的控制 。
)3)药物：对于大多数中度甘油三酯升高的人来说，通过饮食控制和运动，甘油三酯可以明显降低或正常 。如果确实效果不佳，或者检查时甘油三酯严重升高，如甘油三酯超过5.6mmol/l，尤其是严重升高有诱发急性胰腺炎的风险，需积极进行药物治疗，菲尔贝特等药物最好在医生同意的情况下使用的同时，也要考虑低密度脂蛋白的情况 。
总之，甘油三酯升高对人体有害，可通过饮食、运动、药物有效控制 。
哪一种运动最好，只要达到一定的强度、一定的时间量，坚持运动就有效果 。
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还是茶叶蛋更好？感谢您的邀请 。我早餐吃鸡蛋 。无论是水煮鸡蛋、荷包蛋、茶叶蛋还是荷包蛋，本质上没有特别大的区别 。只是，煎鸡蛋要用油 。脂肪比煮鸡蛋、荷包蛋、茶叶蛋多一点，从总热量方面来看，荷包蛋多的部分脂肪不多 。
茶叶蛋煮成的茶叶含有、单宁酸、氟化物等成分，绿茶中富含茶多酚 。鸡蛋含有丰富的氨基酸、蛋白质、微量元素等 。但是，茶叶蛋经过长时间煮制，烧开后放入蒸锅会产生多种有害重金属，产生含有致癌物质的亚硝酸盐，引起消化系统、神经系统、泌尿系统和造血系统的疾病 。茶叶除了生物碱外，还含有酸性物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃、肠、胰、肾等有很大的刺激性 。

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