尿酸在体内积存一定程度的话会得痛风 。
痛风就像一百只老虎，咬着你的关节，疼痛难忍 。
2、防止动脉硬化
体内尿酸积聚过多，尿酸结晶盐很可能直接沉积在动脉血管壁上，进而损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增殖，导致血脂沉积在管壁上，引起动脉硬化 。
3、防止糖尿病
美国一项研究表明，血液尿酸水平每升高60 mol/L，新发糖尿病的风险增加18% 。
尿酸升高会导致人体下降，引起葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，导致血糖升高 。
尿酸高的人，要注意自己的血糖，预防糖尿病的形成 。
4、防治肾脏病
尿酸的排泄主要经过肾脏，与尿液一起被代谢 。
大量尿酸沉积于肾脏，易引起尿路结石，表现为肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病 。
肾脏受累，影响肾脏生理功能，容易导致排泄尿酸水平下降，体内尿酸增多，进而危害肾脏，严重者甚至导致肾功能衰竭 。
高尿酸在众多肾脏疾病中，男性高于女性，男性高尿酸者应特别注意保护肾脏健康 。
多喝“3水”，多吃“3瓜”降尿酸三水1、白开水
白开水不含任何对身体有害的成分，所以对高尿酸患者来说日常可以多喝 。喝水能促进尿液的生成，也就是说能促进体内尿酸的排出 。
对于痛风患者，每日饮水量至少应为1500-1700ml 。
2、降尿酸茶饮
咖啡草根茶：
咖啡是从欧洲引进国内的“药食两用”小植物，收录在《药典》 。
现代研究表明，咖啡草根水具有利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随尿液排出体外，降低体内尿酸水平，还可以抑制肌苷酸在尿酸合成过程中的作用，减少尿酸的合成，改善高嘌呤饮食引起的高尿酸 。
因此，喝水的时候，加点泡沫促进尿酸的排泄，特别有效 。
蒲公英茶：
自己动手，将蒲公英根、咖啡草根、木丹、甘葛、百合、桑叶、茯苓组合制成蒲公英木丹茶，每日用热水提取代茶饮用，可降低尿酸，预防痛风 。
甘葛含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，具有减少痛风性关节炎、关节肿胀的作用 。
百合有利尿作用，而且它所含的秋水仙碱能降低尿酸 。
木丹中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症者的血清尿酸水平 。
桑叶、蒲公英根、茯苓具有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用 。
3、苏打水
尿液中的pH值升高的话，尿酸的溶解度就会增加，尿酸也容易稀释后排出 。因此，多喝苏打水可以帮助尿液碱化，促进尿酸的排泄 。
甜瓜1、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素，B和维生素C能有效降低体内尿酸水平，具有保护肾脏的作用
2、西瓜
西瓜含有大量的水分，所以多吃西瓜有助于排尿 。另外，因为习惯上含有很多碳水化合物，所以有助于减少尿酸
3、冬瓜
冬瓜有利尿的效果，能帮助体内蓄积的尿酸，随尿液排出 。嘌呤含量低，是碱性食品，也是尿酸高的人的首选之一 。吃的时候，建议带皮一起消肿，提高利尿效果 。
要降低尿酸，这几点1、必须不要停止
憋尿导致尿液滞留，损害肾脏功能 。
如果尿酸高，不及时排出，会以尿酸盐的形式析出，容易沉积在肾脏上，诱发肾脏病变，增加慢性肾功能衰竭的风险 。
因此，尿酸高的你请记住“不要停止” 。
2、迈开脚步
【有一个吃货女朋友是什么样的感觉 三文鱼骨髓的营养价值】运动有助于减少痛风的发作 。
研究表明，每天坐着的时间，超过8小时，痛风发作的概率会大幅提高 。

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