脱发严重怎么办吃什么，脱发吃什么食物好？谢谢 。首先要知道头发需要的主要营养素 。大部分从绿色蔬菜、豆类、土豆类、海藻类等中摄取 。

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1.含有蛋白质的食物：豆制品、乳制品、鱼、鸡蛋等可以增加头发的光泽、弹力、润滑等，防止头发分叉或断裂 。
2.含有碘和微量元素的食物，如海带、紫菜、钙、铁、钾的海藻类食物；含铁的瘦肉、木耳等绿色蔬菜等可以促进脑神经细胞的新陈代谢 。
3.含有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果、牛奶、鱼肝油等有利于头发生长 。
4.多吃杂粮 。平时多吃粗粮也有很好的防脱发作用 。另外，还可以补充体内大量的膳食纤维，特别是现代人的口味 。平时生活中经常吃油腻和辣椒类食物，粗粮可以有效地调节健康 。
脱发不能吃什么：注：脱发患者脱发的原因不同，但脱发禁忌的饮食标准大致相似 。对脱发的朋友来说，饮食要避免以下食物，不吃 。
(1)葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、辣椒、肉桂等烟草、酒、辛辣刺激性食物；
(2)避免油腻干燥的食物(肥肉、油炸食品) 。
(3)避免含有丰富糖和脂肪的食物(如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物) 。
如果是脱况，建议趁早去专门医院做毛囊检查，根据毛囊情况进行症状治疗 。毛囊萎缩时，使用药物控制脱况，但药物使用必须在医生指导下进行 。毛囊坏死后，可以通过移植手术改善脱发形象，但必须在正规医院治疗 。移植手术提取后枕部健康毛囊移植到脱发部位后，新长出的头发会保持原来的特性，一直生长，不会脱落 。
有什么好的办法解决？我也是这种情况 。尝试各种方法也没有什么效果，很苦恼 。资料显示，遗传因素、个别雄激素水平、个人对雄激素的敏感性提高等被认为是雄性秃头的主要原因 。头发的生长过程分为生长期、退变性期、休止期三个阶段 。在新的生长期初期，旧毛脱落，被新毛代替，周期不停 。处于生长期的很多头发同时提前进入休止期，头发会大量脱落 。
(威廉莎士比亚，哈姆雷特 。)常见的原因是减肥减肥导致的营养不良 。药物：服用降压药、抗凝药、三环抗抑郁药、避孕药等 。压力大或睡眠障碍等精神因素 。有些疾病会导致机体营养消耗增加、营养吸收不良、严重药疹、高烧、贫血等代谢异常 。曾接受过分娩、流产、身体创伤、重大手术等 。季节变化也会导致休止期脱发 。
掉头发厉害吃什么食物好？首先要知道头发需要的主要营养素 。大部分从绿色蔬菜、豆类、土豆类、海藻类等中摄取 。
1.含有蛋白质的食物：豆制品、乳制品、鱼、鸡蛋等可以增加头发的光泽、弹力、润滑等，防止头发分叉或断裂 。
2.含有碘和微量元素的食物，如海带、紫菜、钙、铁、钾的海藻类食物；含铁的瘦肉、木耳等绿色蔬菜等可以促进脑神经细胞的新陈代谢 。
3.含有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果、牛奶、鱼肝油等有利于头发生长 。
4.多吃杂粮 。平时多吃粗粮也有很好的防脱发作用 。另外，还可以补充体内大量的膳食纤维，特别是现代人的口味 。平时生活中经常吃油腻和辣椒类食物，粗粮可以有效地调节健康 。
脱发不能吃什么：注：脱发患者脱发的原因不同，但脱发禁忌的饮食标准大致相似 。对脱发的朋友来说，饮食要避免以下食物，不吃 。
(1)葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、辣椒、肉桂等烟草、酒、辛辣刺激性食物；
(2)避免油腻干燥的食物(肥肉、油炸食品) 。
(3)避免含有丰富糖和脂肪的食物(如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物) 。

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