2.甘薯
红薯富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和八种氨基酸 。
3.汕头
芋头主要分布在珠江、长江和淮河流域 。芋头是一种重要的蔬菜和粮食作物，具有很高的营养和药用价值，是老少皆宜的营养品 。而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，消化率可达98%以上，特别适合婴幼儿和患者食用 。
4.胡萝卜
胡萝卜呈圆锥形或圆柱形，果肉紫红色或黄色，叶柄长，三重羽状叶，复伞形花序，开黄色或白色小花 。起源于中亚，已有4000多年的历史 。
5.栗子
板栗被誉为“干果之王”，具有重要的保健价值 。该水果味道鲜美，风味独特，粉末细腻，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效 。
一只梨糖分多少？的梨含糖量不高 。大部分在8%-12%左右，属于中低糖 。
一般水果的含糖量分为三类 。含糖量低于10%的称为低糖水果，含糖量在10%-20%的称为中等含糖量水果，含糖量在20%以上的称为高含糖量水果 。
含糖量高的水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、蜜瓜等，含糖量低的水果一般有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、樱桃、枇杷、草莓、杨梅等 。如果你是节食者或者糖尿病患者，最好吃中低糖的水果，少吃含糖量高的水果 。如果吃含糖量高的水果，身体会吃太多，不利于减肥 。
无花果与苹果的含糖量哪个高？其实的两者差不多，都是9%~13% 。
根据一些专家的说法，苹果似乎更高 。
含糖量9%-13%的水果有苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等 。
无花果主要生长在一些热带和温带的地方，属于亚热带落叶小乔木 。其主要功能如下：
健胃助消化 。
无花果很有营养 。含有苹果酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 。它可以帮助消化和吸收高蛋白和高脂肪的食物，增强食欲，通便 。对于现在吃太多鱼和肉的人来说，适量吃无花果对身体有好处 。
【蓝莓和猕猴桃哪个含糖高 含糖高的水果一览表】此外，它还缓解喉咙痛和消肿 。

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