一岁或两岁前婴儿的健康饮食原则
1.应该继续母乳喂养，从第七个月开始逐渐添加辅食 。
2.从富含铁的泥状食物开始，逐渐添加，实现食物多样化 。
3.提倡合规喂养，鼓励但不强迫进食 。
适应喂养：是在适应养育模式框架下发展起来的婴儿喂养工厂模式 。其本质是家长负责准备安全营养的食物，根据婴幼儿的需求及时提供，创造良好的饮食环境 。吃什么，吃多少，应该由婴幼儿自主决定 。在喂养的过程中，家长要及时从婴幼儿那里感知到饥饿或饱腹感的信息，充分尊重婴幼儿的意愿，耐心鼓励，但不要强迫喂养 。
4、辅食不加调料，尽量减少糖和盐的摄入 。
5.注意饮食卫生和食品安全 。
6.定期监测身体指标，追求健康成长 。
二、学龄前(2~6岁)健康饮食原则
1.饮食规律，独立进食不挑食，培养良好的饮食习惯 。
2.每天喝牛奶，多喝水，正确选择零食，均衡营养 。
3.食物要烹饪合理，易消化，少调味，少油炸 。
4.参与食物的选择和制作，增强对食物的了解和热爱 。
5.经常进行户外活动有利于增加孩子的食欲，保持健康成长 。
6.在这个阶段，家长要牢记：
2~5岁是孩子培养良好饮食行为的关键期；孩子良好的饮食习惯影响一生的健康 。超重和肥胖是儿童的一个严重问题，他们从小就注意健康的体重 。
三、学龄儿童健康饮食原则
1.认识美食，学习烹饪，提高营养科学素养 。
2.三餐合理，营养均衡，饮食规律，培养健康的饮食行为 。
3.每天喝牛奶，多喝水，合理选择零食，不喝含糖和碳酸饮料 。
4.不要偏食，不要暴饮暴食，保持适当的体重增长 。
5.每天保证不少于60分钟的活动时间，增加户外活动时间 。
《居民膳食指南》基于以下关键事实提醒家长注意：
均衡饮食、合理营养是学龄儿童正常生长发育的物质基础 。我国学龄儿童营养知识缺乏，不合理饮食行为普遍 。农村地区，尤其是贫困地区，近五分之一的学龄儿童营养不良 。学龄儿童超重和肥胖迅速增加，增加了儿童和成年后患慢性病的风险 。
吃一顿营养丰富的早餐可以提高认知能力，降低超重和肥胖的风险 。过量摄入含糖饮料会增加儿童龋齿和肥胖的风险 。积极参加体育活动，有利于促进生长发育，防止肥胖，减少近视，提高学习效率，促进心理健康 。总之，养成孩子健康的饮食习惯，关系到孩子的终身健康，会让孩子终身受益 。不管孩子是超重还是营养不良，大多数情况下，不是生活条件不达标，而是缺乏营养知识、健康意识，吃错了食物，把钱花在了该花的地方 。
家长要注意了 。
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