效果：红豆减肥法老少皆宜减肥，男女都适合减肥 。这是绝对安全的饮食，没有副作用 。赶紧试试吧 。
3、红豆绿豆减肥粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 。
做法：先将红豆、绿豆浸泡一小时，然后洗净 。然后把所有的材料放进锅里，加入1L水，开始煮，直到豆子熟了 。煮好后，把所有的食材一起吃就好了 。
功效：绿豆和红豆都是身体的圣品，因为它们都是高纤维低脂肪 。山楂消食降脂，红枣养血润燥 。
一起吃肯定能起到最好的减肥作用 。
4.红豆燕麦片
材料：
燕麦30g，脱脂牛奶30g，红豆50g，糖适量 。
做法：用水煮燕麦一会儿，半个小时左右，熟燕麦直接跳过这一步 。煮燕麦的时候，不要放太多的水 。当燕麦煮成浓稠的时候，加入一点牛奶 。牛奶燕麦中可以加入煮红豆，最后直接加入适量冰糖即可 。
功效：红豆燕麦煮粥可以丰富口感，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得用脱脂牛奶，少加糖 。这款燕麦红豆粥不仅瘦身效果显著，还能有效帮助身体排出垃圾 。长期喝，很容易瘦下来！
但是我想说，减肥不能只靠饮食，还应该结合运动，也可以通过一定的手段辅助 。减肥是一个长期的过程，要坚持~
天津红豆粥粘稠的正确做法？1 .煮红豆粥所需材料：糙米、红豆、干枣、水 。
2.糙米和红豆洗净后，用清水浸泡1个上午左右 。
3.将枣洗净，去核，切丝；将糙米和红豆放入电饭锅中，倒入适量的水，将糙米和红豆煮成软而粘的红豆蒸糙米 。
4.将煮好的粥倒入锅中，加入红枣丝，小火煮，然后撒上干玫瑰花，用勺子顺时针搅拌；粥粘稠时关火，将米粥放入碗中 。

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