3.胃部放松，大脑清晰 。
每一天，我都觉得很轻松，很轻松 。
每一顿饭都是那么的香甜，生活充满了新的乐趣 。
4.我不再饿了 。个人觉得还是坚持816轻断食比较好(可能我减肥期间已经习惯节食了) 。只要我坚持第一个月，以后我会习惯的 。现在基本上只有在禁食期的最后1-2个小时才会感觉到饿 。
那么816轻禁食有哪些注意事项呢？
1.注意专业意见 。如果想尝试816轻禁食，又不知道自己的身体能否承受，最好咨询医生或营养师，听从专业人士的建议 。毕竟健康第一 。
2.不要吃得太少 。每天只能吃8个小时 。每顿饭都不要吃得太少 。你应该营养均衡！营养要均衡！营养要均衡！最好有7-8成饱 。不然修行成仙，身体会受不了的 。
3.禁食期间不要加水果餐 。有人说，16个小时不吃东西受不了 。禁食期间可以吃水果餐吗？不推荐：大部分水果热量不低，糖分高 。如果实在受不了，可以在饭里加蔬菜 。
4.理性面对各种反应 。比如有人说吃的清淡会导致胆结石，但目前没有明确的证据证明这种说法 。胆结石的主要原因不包括节食(但包括低脂低纤维饮食) 。如果真的担心这个，可以多喝水，多吃蔬菜 。
5.坚持不了就放弃轻禁食是好的，但不一定适合所有人 。如果你撑的太痛苦或者身体不正常，就不用挂在轻斋的树上了 。健康的道路有千千万万种，总有一种适合你 。
好了，下面是我个人关于轻斋的经验 。希望能对朋友们有所帮助 。
我是一名IT跑步者、慢跑者和小型减肥专家 。欢迎大家一起跑步减肥！
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