1.艾灸
艾灸关元穴、神阙穴，可补下焦之气，扶阳固本，祛湿 。湿的时候容易聚集在腹部，造成游泳圈和小肚子 。艾灸不方便，每天不停捏脉就好 。
2.泡脚
泡脚刺激足部穴位，促进下肢血液循环，湿为阴邪，得阳化气 。泡脚至微汗导致湿邪 。
3.锻炼
起来让血液流动，这也是祛湿的好方法 。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄 。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等 。有助于促进血液循环，增加水分代谢 。
每天早上或下午坚持锻炼半小时到一小时，让自己自然出汗，不提倡刻意过度出汗 。但出汗后要及时更换衣服，以免受寒导致外邪入侵 。
最后，建议大家打好组合拳，避开潮湿的生活环境，注意饮食清淡，加强体育锻炼，选择治疗配方对症咨询，长期坚持，达到祛湿的目的 。
薏米红豆芡实茶做法？原料：
薏米50克，芡实50克，红豆100克，莲子适量，桂圆适量，红枣适量 。制造方法：
1 。烹饪前，将红豆、薏米、芡实洗净浸泡8小时以上，使材料吸收足够的水分 。(红豆可以用豆浆机磨煮，然后用来煲汤，既省时又增加口感 。
2.将浸泡后的材料放入高压锅中，加入800毫升清水 。
3.使用粥模式，选择“浓郁”口味 。大约需要半个小时 。最后加入冰糖或者炼乳 。功效：赤小豆、薏苡仁能消肿，加上芡实 。不仅能减肥，还能健脾胃，改善面色晦暗，让你神清气爽，精神放松 。
去湿代茶饮都用什么材料？的湿气盘踞在他的身体里，他总觉得不舒服 。如何将湿气排出体外？试试简单的治疗茶食谱 。将几种药材冲泡，煎成茶，在饮茶中可以达到调理身体的目的 。在哪里可以找到它在治疗茶？
白茶
【群或】豆蔻、白糖 。
【制法】将豆蔻洗净捣烂，放入盛有白糖的杯中，用开水盖好，冲泡15分钟 。
【保健功能】祛湿行气，温中止痛 。
【应用】常用于寒湿蕴脾所致的慢性胃炎、消化不良 。
【用法】每日一剂，勤饮代茶饮 。
苍术汤
[成分]山楂、苍术、白术、陈皮 。
【制法】将上述四种食材洗净，放入砂锅中，加入适量清水，煎煮片刻，去渣取汁 。
【保健功能】燥湿化痰，健脾理气 。
【应用】常用于痰湿内阻型高脂血症 。
【用法】每日一剂，改为经常饮用
【应用】常用于气滞湿阻所致的妊娠呕吐 。
【用法】每日一剂，分三次服用 。
喝藿香
[成分]广藿香叶和适量的糖 。
【制法】将藿香叶洗净，放入砂锅中，加水适量，煎煮5分钟，加白糖适量调味 。
【保健功能】芳香祛湿，祛暑避秽 。
【应用】常用于暑湿感冒等 。
【用法】每日一剂，分3 ~ 4次服用 。
三鲜茶
[成分]鲜荷叶、鲜藿香叶、鲜佩兰叶 。
【制法】将以上三种食材洗净，切块，放入杯中，用开水冲泡或微沸 。
【脾胃湿热喝什么茶好 健脾养胃祛湿茶的配方】【保健功能】能化湿，升清降浊 。
【用途】常用于湿热中暑 。
【用法】每日一剂，勤饮代茶饮 。
这些中药的作用是什么？为什么一起用来泡茶会湿？看来我们需要对中医有所了解 。
每一种中医都有自己的特色 。
有500种中药，500首歌曲，帮你轻松学中医 。
此白话文释义精选常用中药，由他的常教授所著 。这本书是初学中医的必读之书，言简意赅，朗朗上口 。书中不仅进行白话文翻译，还凝聚了两代中医的教学经验和临床用药经验 。
版权声明
本文部分内容选自《书明号123》(中医药出版社出版，周农杨勤主编)，最终解释权归原作者所有 。杜悦中医推荐，未经授权请勿转载！

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