肾阴虚
肾阴：又称元阴、真阴、真水 。为人体阴液的根本，对肺腑组织起着滋养、温润作用 。
肾阴虚主要是指肾阴亏虚，从而引起虚热内扰 。肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕 。与肾阳虚相反，肾阴虚患者常表现为亢进 。
男性肾虚应该怎么调理？1、多吃动物内脏
肾虚的调理也是一个比较漫长的过程，可以多吃一些动物的肾脏，动物的肾脏当中含有丰富的蛋白质以及各种维生素和微量元素，能够有滋补肾脏的作用 。
2、鸽子肉
白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高 。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
4、黑米
黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效 。此外，还可以补益脾胃，益气活血 。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用 。
5、枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量 。
6、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性早泄等疾病有很好的疗效 。
7、大葱
葱一直被人们看作是爱情和的化身 。葱的营养十分丰富，它能良性刺激 。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴 。
女性肾虚应该怎么调理？1、饮食调理
女人出现肾虚的话，要多吃一些补肾益气的食物，比如山药，枸杞，黑豆等，可以将这些食物用来煲汤，煮粥或者直接泡水喝都可以 。另外，要注意忌生冷，少吃冰冷的食物 。注意做好保暖，切勿贪凉 。
2、鸭肉
鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出 。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
3、莲子
莲子属于一味中药，中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻 。莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者泡茶喝 。
4、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴 。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合 。
5、阿胶
阿胶既能滋阴，又能补血 。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用 。
6、银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用 。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜 。
7、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
不管是肾阴虚还是肾阳虚，除了食补调理之外，还应该注意其他方面！

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