静脉曲张袜越紧越好吗，具体该怎么做怎么判定呢？血液用全身的营养流通全身，一般血管堵塞会引起心肌梗塞、动脉硬化等心脑血管疾病，想知道自己的血管有没有堵塞？首先握紧拳头，30秒

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情况1:
握拳30秒后松开拳头，手掌颜色将迅速恢复原状 。时间不超过3秒，可见血管健康，血流顺畅，血压正常 。
正常人手掌的颜色应该是肉色中浸透着淡血的红色，血液的光泽 。
情况2:松开拳头后需要相对较长的时间才能恢复原状 。
一般5秒以上，严重10秒以上，血管弹性不好，血管通透性不好，要小心动脉硬化和三高问题 。
如果血液垃圾增加，血脂粘在血管上就会出现斑点，血管失去弹性，血栓形成，血栓脱落堵塞，重要部位堵塞，就会引起心境、脑梗、闭经，甚至猝死 。
腿痛不一定是骨头的问题，也可能是血管
一般来说，血管堵塞在冠状动脉中会引起冠心病、心肌梗塞等 。脑动脉堵塞会引起脑梗塞等 。
但是，如果我们腿部的血管堵塞，就会发生腿部坏死，这也称为下肢动脉硬化闭塞症，该病为& amp# 039；腿梗& amp# 039；也有人叫 。
下肢动脉硬化闭塞症通常见于中老年人，通常体力活动较少，并伴有吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素，很可能继发急性血栓形成 。
血栓下降后，与血液一起堵塞其他组织器官，可能会并发急性心力衰竭等问题 。
所以一定要重视！
血管怎么一步一步堵塞？
1.初步堵塞
一开始人的第一感觉是缺血的腿有点怕冷 。走路比较长的话，一条腿会疲劳酸痛 。这些只是& amp# 039；感觉& amp# 039；只是，有比较明确的信号 。谁都知道人的手腕能摸到脉搏，其实人的脚也有明显能摸到的脉搏 。位置在脚背中间的最高点，轻轻一摸就能感觉到脉动 。
对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时可以摸摸这只脚的脉搏，证明我们的动脉血可以通到脚背 。但是，在一定程度上走在街上再摸的话，反而会在摸不到这脉搏的时候动脉血管堵塞 。(大卫亚设) 。
2.堵塞加重了
血管堵塞严重的话，奇怪的情况会间歇性跛行—— 。例如，有些人走几百步就好像走不动了，腿疼，休息一下，又能走了 。这是典型的血管动脉堵塞症状 。主要是肌肉运动需要大量氧气，血管不能及时供给而发生的情况 。
3.堵塞更严重
斑块游向心脏，引起心血管阻塞，急性血栓堵塞时，腿部会感到突然疼痛 。因为血栓随着血流游向心脏，如果受阻，就会出现心肌梗塞！
如何保护血管和清除斑块？
一、一天深绿色蔬菜500克 。
绿色蔬菜富含维生素C、黄酮等营养物质，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾等矿物质，能松弛血管壁，缓解血管压力 。深绿色蔬菜包括西兰花、菠菜、青椒等
第二，吃三顿含有不饱和脂肪酸的食物
研究结果表明，我国人摄入饱和脂肪酸多于不饱和脂肪酸，导致高脂血症、糖尿病、动脉硬化等疾病，因此必须调整饮食结构 。多吃深海鱼类、胡麻人乳等 。
不饱和脂肪酸在人体内可代谢为DHA，通常为& amp# 039；血管清道夫& amp# 039；被称为，清除血液垃圾，代谢血管中不必要的脂肪，排出体外，起到替代坏油的作用 。
第三，多吃黑木耳
黑木耳能降低血粘度，预防脑血栓、老年痴呆，不容易得冠心病 。北京心肺血管中心专门研究黑木耳，结果表明使用5克至10克的黑木耳可以降低血粘度和胆固醇 。
第四，每天慢慢走30分钟

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