2.多吃蛋、奶、豆类食品 。鸡蛋、豆制品看似普通，却富含高蛋白质，对生长发育非常重要 。
奶制品是提供骨骼所必需的营养物质（钙)无论是蛋白质还是钙质，如果体内缺乏，都会影响生长发育，长不高 。
【吃什么能增加母乳量 女孩长高最佳食谱】儿童补钙增高食谱？的孩子可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等豆类制成的食物 。因为这些食物中所含的钙也很丰富，对补钙也有同样的效果 。在成长过程中，孩子也应该多做户外运动，比如跳绳或慢跑，这些运动可以促进骨骼发育，帮助他们长高 。
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