第三，适当吃养肝的食物 。有很多中药起到养肝的作用，如菊花、枸杞、枣、白种、柴火、决明子、夏天的干草等 。可以泡护肝茶，如菊花茶、枸杞茶、茵陈茶、决明子茶等 。
第四，适当参加体育锻炼 。每天坚持参加适当的体育锻炼，不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢，还有助于减脂，避免体内脂肪积累，还可以预防脂肪肝 。
第五，注意休息，不要熬夜 。我们都知道“熬夜伤肝”，晚上经常熬夜会影响肝血，导致肝血不足，所以容易出现肝脏问题 。因此，一定要休息，保证充足的睡眠，不要熬夜 。
作者信息：很高兴为大家科普健康方面的知识 。我是左撇子 。我是左撇子 。每天用简单的语言说你科普专业的医学知识 。代码不容易 。如果你喜欢我的文章，请点赞 。(大卫亚设，NorthernExposure)如果你仍然有疑问，可以评论 。欢迎大家的关注和传达 。谢谢你的支持 。
为什么有人说秋天的蒲公英药用价值更高？蒲公英，路边常见的小植物，但国医生和尚称这种最不起眼的蒲公英为“救济药”、“天然抗生素”、“丁”
宗下火草” 。
蒲公英为临床医生常用之药，应用颇为广泛，且药源充足，易于采集，炮制简单，无毒副作用，其效神奇 。正如《本草新编》谓"至贱而有大功"！
春夏季节，是蒲公英比较多的时候，也是蒲公英口干最佳的时候，
而秋冬季节，很少会看到新鲜的蒲公英，很多人就将蒲公英制成了干茶，秋冬季节泡水饮用，同样有很好的养生效果 。
其具体作用如下：1，利尿 。蒲公英，性寒，被称为“尿床草”，具有很好的利尿效果 。
2，消炎 。蒲公英，被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，对改上火嗓子疼效果显著 。
3，排肝毒、降肝火 。蒲公英归肝经，可排肝毒、去肝火，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤 。
4，防乳腺疾病 。蒲公英泡喝水，对于女性的乳腺增生、乳腺炎的效果不错！
5，泻胃火 。蒲公英可以杀灭幽门螺杆菌，对于预防改善胃炎、胃溃疡等有很好的效果 。
6，催奶 。对产后奶水不足，可以试试 。
入秋后，巧用蒲公英，清胃热入秋后，天气转凉，人们胃口大增，加之“贴秋膘”之说，很多人，便开始“大吃大喝”起来 。
一旦，饮食不节制，过辣、过辛、过烫、过油等等，易导致胃部有灼热感，出现胃疼、口干苦、牙疼，甚至会便秘 。
出现这类情况，说明你胃热重，也就是胃火旺了，此时，一定要注意清胃热 。
蒲公英妙方：蒲公英+白茉莉花取干制的蒲公英叶、白茉莉花，按照4:
1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可 。
用蒲公英，搭配白茉莉花，一起泡水喝，可很好的清胃热，促消化，缓解胃痛 。
蒲公英入肝、胃，二经，对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效 。
茉莉花，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症 。
所以，入秋后，出现胃热的情况，可以用二者搭配泡水喝，可很好的改善 。
入秋后，巧用蒲公英，防咽炎入秋后，气候相对干燥，空气湿度不够，粉尘浓度增加，容易刺激并会诱发咽喉炎，出现咽痒、干咳等不适 。
此时，可以试试蒲公英的一个搭配妙方，泡水喝，可以帮助缓解改善咽炎 。
蒲公英妙方：蒲公英+三花准备一些小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，做成一个金桂菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次 。

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