均衡营养是养肝的好方法，有了更丰富的营养提供，肝脏才能加速自我修复的速度，保持优良状态 。
身体会有痒黄臭的表现？肝脏是一个不会“发声”的器脏，很多人会有这样的感觉：平时看着挺健康的一个人，到医院一检查，肝硬化，甚至是肝癌了 。
肝病总是悄无声息地靠近，让很多人闻之色变 。事实上，肝病虽然可能没有疼痛的感觉，却并非毫无预兆 。
肝不好，身体会有“痒、黄、臭”的表现：
“痒”：
1、眼睛干痒
肝通目，肝不好，眼睛就不好；反过来，用眼过度，也会造成肝脏损伤，彼此恶性循环 。
当你的眼睛经常干痒不适时，应注意是肝血不足，肝火太旺的缘故，要注意养护肝脏了 。
2、皮肤瘙痒
肝脏出现问题时，胆红素会代谢异常，以致无法顺利从肝脏排出，便会在体内堆积导致黄疸现象，很可能进一步刺激皮肤瘙痒，尤其是肝硬化和肝癌患者 。
“黄”：
1、尿液发黄
尿色发黄是因为尿中含有过量胆红素尿素 。当肝脏受损时，会导致尿胆素原的肠道吸收增加，会迅速溶解到尿液中，导致黄色尿液 。
2、指甲发黄
指甲泛黄可能是肝细胞破损的一大体现，这是由于气血畅通的人，指甲多为健康的粉红色 。
如果我们的指甲呈现暗黄色时，则说明肝脏受损导致肝部气血运行不畅，从而使指甲呈现不健康的颜色 。
“臭”：
1、严重口臭
嘴巴里发出异常臭味，刷牙也不管用，要小心是肝病 。
这是因为肝功受损后，身体内的毒素无法及时排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体，会从口鼻中冒出 。
2、汗臭
因为我们的肝脏无法帮助我们更好的排毒，所以身体就会通过流汗的排毒，这个时候排除的汗液中夹杂着大量的毒素，不但会出现黄渍，还容易有难闻的味道 。
肝不好了，要及时调养，趁着夏天调养好肝脏，秋天肝好，冬天就不容易生病了 。
夏季养肝，忌三事：
一忌：熬夜
夏天晚上比较凉爽，很多人喜欢夜间活动，不经意间就晚睡熬夜了 。
熬夜是对肝直接的伤害，因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌的 。如果不能及时的排出，长期积聚，会造成体质下降，肝功能受到损坏 。
二忌：久坐
夏天天气炎热，很多人都不爱动，一动一身汗，但是，长期久坐不动可不利于肝脏健康 。
一项研究发现，那些每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的，患非酒精性脂肪肝的风险要高9% 。即使是对于那些体脂数偏小、体重正常的人来说，这个结果仍然成立 。
三忌：冰啤烤串
夏天喝点冰啤，吃点烤串，似乎是很惬意的事，可这两样搭配在一起，却是对肝的双重伤害 。
酒对肝的损伤自不必说，肉中所含的蛋白质在两百度以上也会产生的杂环胺，也属于强致癌物，在酒的催化下，烤串中的有害物质更容易被肝脏吸收，引起肝脏病变 。
夏季养肝，喝三水：
1、茶水
将黄花苗、红梅果和红甜菜根混合，搭配成黄花苗红梅果茶饮用，对肝脏的养护作用明显 。
黄花苗，药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎、杀菌利尿等多种功效，既能清除肝火，又能帮助排肝毒，消除肝脏炎症，是养肝的尚品 。
红梅果，含有酚类色素、多酚类化合物等，这些物质都可保护肝脏健康 。可清除自由基，保护肝细胞活性，减少脂肪变性和纤维化损伤 。
红甜菜根，含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、磷脂生化药理功能，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用，可用于肝、胃及心脏的保护剂 。

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