03. 做了决定后，内心仍纠结这是不是最好的选择 字节跳动创始人张一鸣曾发表演讲说：“所有的消极都是心理时间的累计和对当下的否定造成的 。不安、焦虑、忧虑，一切的恐惧都因过度关注未来而引起 。”
已经签了一份工作，推掉了其他公司，心里仍隐约担心，我选的对不对？
在商场买了一件房屋装饰品，在回家的路上，又觉得买贵了，没有了刚入手的欣喜 。总是过于担心，今天的选择，会不会在以后产生过多的损失 。在过度的焦虑和失意中，消耗很多的能量 。
04. 不敢对别人说“不”，一想起来就觉得惶恐 作家毕淑敏曾说：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利 。”
行使拒绝权利，应该是轻松的 。但有一些人，觉得很难 。面对他人的请求，即使觉得为难，也勉强答应，因为一想到自己出口拒绝，可能引来对方的厌烦，就会心生胆怯 。这种想法越是牢固，因为不敢拒绝带给自己的伤害就越大，对生活的磨损就越严重 。
05. 执拗地想要实现某一目标，过分偏执 电视剧《小舍得》中的偏执妈妈田雨岚，为了无死角监督儿子学习，给孩子安装了全透明的书房；一旦儿子没有好好学习就大发脾气，而且不容丈夫置喙 。田雨岚过分逼迫儿子考上重点高中，对这一目标执念过深，不仅让自己陷入痛苦，还导致孩子患上抑郁症，整个人低落消沉 。对结果，过分的偏执是损害身心的毒药，它非但不能早日实现目标，还让偏执的人找不到真正的快乐 。
06. 把不是自己的责任，强行揽在身上，自责过度 看过一幅有意思的漫画： 小茴去做心理咨询，在跟咨询师沟通过程中，咨询师发现她是一个“靶子型”人格的人 。就是常把不属于自己的错误归因于自己 。丈夫在照看儿子的过程中，孩子无意摔倒，她责怪自己怎么不亲自去看着； 同事挨领导的骂，她责怪自己怎么当初不伸手帮一把？ 相信大家都有过类似感受，过度自责是对自我的，这种自揽来的痛苦会掩盖自己的付出，总觉得什么错事都有自己的原因 。
“靶子型人格”的人，常在内心把不关己的责任，背下来，任凭自责吞噬 。
07. 严重自我怀疑，觉得自己一定会做不好别人交代的事 《史典》中有一句话：“自信者不疑人，人亦信之 。自疑者不信人，人亦疑之 。”
别人交代给自己的事情，明明有能力，但总害怕搞砸，万分胆怯，即使把任务接下来，在做的过程中，也会反复反问自己：我真的可以做到吗？ 这种不自信不仅不能发挥自己100%的能力，还会让结果出现大大折扣 。这是对自身实力的浪费，也是对自己的不自知 。
08. 对已经发生的失误，反刍过多，做不到原谅自己 稻盛和夫曾说：“总为已经发生的失败而悔恨烦恼，毫无意义 。”
我们可以对因为自己，发生的失误稍加反省，以便后期不再重蹈覆辙；但反复考量失误，就是一种过度伤害，同时还不利于冷静地思考将来 。我们一直反刍的错误，别人早已不在意 。终究，是自己没有放过自己 。最后，在已成定局的错误里，受伤过重，疲惫不堪 。
09. 故意压抑自己的负面情绪，且从不在人前释放 网上读到一句话：“永远不要为自己的真情实感感到抱歉 。”
很多人擅长表达自己的正面情绪，对于负面情绪总是压抑 。担心给别人带来不好的影响，担心发泄后会给别人带来麻烦 。在各种顾虑下，我们习惯对所有人“报喜不报忧” 。
找一个人的时候，再拿出负面情绪，缓慢释放，但即使压抑的情绪，最后被疗愈，前后也是一种非常大的伤害 。
10. 对现状不满意，内心接受不了，但不敢改变 我们常会遇到“食之无味，弃之可惜”的选择 。网上读到读者@莫待 的真实故事 。她是一名32岁的女性，在公司做着一份外勤业务员的工作 。在外人看来这是一份铁饭碗，但只有她自己知道，在岗位上她感受不到一丝一毫的兴趣，每周还被指标压得喘不过气 。因为害怕未知，所以不敢改变 。

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