05. 保持一个健康的身体 在书上读到这样一句话：“精神力要受体力的保护 。”
当我们有一个健康有力的身体，我们才有能力去安抚自己的精神 。若身体就是一团糟，那只会给自己的精力增加负担 。
有一个良好的身体，万事才会越来越好 。
一个人最大的内耗，就是不放过自己 。生活本不易，要懂得爱惜自己，不单单在物质上面，更重要的是精神层面 。当我们逐渐强大卸下内耗，能够像孩子一样，只保留简单的心绪，单纯的做好自己的事情，就会收获莫大的幸福 。
最后，愿每一个人都能看清内耗，拥抱自己，收获清风与明月，感到快乐和自洽 。
哪种动物的交配很奇葩？这是个容易违规的问题，不过为了满足大家的好奇心，我还是决定冒险一试 。交配是物种繁衍的一种手段，不同的生物有不同的，比如像蚯蚓这种雌雄同体异体受精的生物，它们是通过两条粘在一起互相给对方授精的繁殖的，也就是说两条蚯蚓“又当爹、又当妈” 。那么自然界中还有哪些动物的交配很奇葩呢？我们简单的来介绍几种 。
第一种：蜗牛蜗牛与蚯蚓一样都是典型的雌雄同体异体受精的动物，由于蜗牛的体内的精、细胞的成熟并不是同步的，而是精细胞先成熟 。所以到了繁殖的季节，不分公母的蜗牛们会主动的寻找成年的其他个体进行繁殖 。两只蜗牛相遇只有，现实用各自的触角打个招呼，如果彼此都同意交配，它们就会从头部开始贴合，一直到彼此的整个腹部贴合到一起 。
此时，两只蜗牛的雄性就会进入对方体内，完成授精，值得一提的是蜗牛虽然体型不大，但是交配的时间非常的长，短则1-2个小时，长则3-4个小时 。
第二种：床虱床虱是以前家里非常常见的一种害虫，它们平时潜藏在床板之中，到了夜晚就会出来吸食人血，与跳蚤、蜱虫一样让人厌恶 。虽然床虱是一种雌性异体异体受精的动物，但是，它们交配的方法确实奇葩 。在繁殖期，雄性床虱会找到雌性，但是它们的交配并不是普通的交配，而是一种刺杀式的交配 。当雄性找到雌性时，会直接跳到雌性身上，然后用自己尖利的刺入雌性腹部的任何一个地方授精 。
有的时候，它们完成交配后，雌性身上千疮百孔 。
为了让这些伤口不至于被感染，雌性床虱还专门进化出了可以分泌一种杀菌蛋白质的能力 。床虱的交配行为够奇葩了吧 。
第三种：海扁虫海扁虫是一种生活在海洋中的扁虫，它有多种种类，根据繁殖习性不同，大致可以分为两种：
一种是雌雄同体同体受精，一种是雌雄同体异体受精 。
先说第一种，第一种属于“自虐”，在性成熟之后，有些海扁虫是同体受精的，所以它们需要自己当“爸”，自己当“妈”，它们会将尾部尖利的雄性，直接插到自己的头部 。虽然海扁虫是一种结构简单的生物，但是它们的头部也相当重要，一个不小心扎到要害部位，它也就结束了，所以为了不伤到要害，海扁虫拿捏的恰到好处，只是插入皮下一点点，然后精细胞会随着内部的循环到达巢与细胞结合 。
这种“自虐式”的交配算的上是非常奇葩了 。
第二种是雌雄同体异体受精的海扁虫 。大部分的海扁虫都是异体受精的，但是对于雌雄同体的它们来说，谁也不甘心自己当“妈”，所以一场关于“谁来当妈”的决斗就开始了 。两只性成熟后的海扁虫相遇后，会先友好的打招呼，之后，一场“击剑比赛”就正式打响了 。由于海扁虫的雄性有两个且非常的尖利，所以，它正是通过不断的与对手，在躲避对手刺的情况下，将自己的刺入对方体内，这场大战通常要持续几个小时，最后，落败的一方只能当“妈”，而胜利的一方就可以继续寻找新的同类挑战，让自己的后代尽可能的多 。

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