身体缺锌会有哪些症状，补锌过量会怎样？对于没有缺锌的人来说，额外补充锌可能会导致体内锌过量，从而导致代谢紊乱，甚至损害大脑 。根据李会明教授的说法，摄入过量的锌会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损害大脑神经元，导致记忆力减退 。

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此外，体内锌含量过高可能会抑制人体对铁和铜的吸收，引起缺铁性贫血 。"特别是过量的锌很难被排出体外."
缺锌不严重的时候，药补不如食补 。最好的办法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类等富含锌的食物 。如果要补锌，要注意两个方面：
一是不能和牛奶一起服用；第二，不宜空腹服用，宜饭后服用 。
0-6个月的宝宝每天只需要1.5毫克的锌，7-12个月的宝宝需要8毫克 。然后随着年龄的增长，对锌的需求量慢慢增加，在他们14-18岁时达到19 mg的最大值 。
一旦超过18岁，他们对锌的需求就会减少，每天只需11.5毫克就够了 。
缺锌这一症状表现太可怕了？在，总有一种明显而令人厌恶的缺锌症状，那就是异食癖 。不知道你知不知道，喜欢吃不能吃的东西很容易理解，这是你无法控制的上瘾的表现 。
异食癖的人总是喜欢吃各种各样的东西，但是大部分都会对身体造成伤害 。在这里给大家分享一些常见的异食癖类型，看看大家是否喜欢 。那些有精神洁癖的人不应该继续读下去 。
1.木
众所周知，木头是一种非常坚硬、难以消化的物体，但有些人喜欢咬和咀嚼；据统计，70%的异食癖患者喜欢铅笔 。他们应该是吃起来很甜，感觉身材很好 。
2.头发
看到“毛”字就害怕，可是怎么吃呢？但是，有这么一类人喜欢 。有新闻说一个小女孩突然肚子疼，一次检查后去做了手术，居然取出了一大团头发 。太可怕了，她吃了好几年 。
3.泥土，沙子
一般土壤里都有很多致命的物质和细菌，不等于和自己的生命做斗争 。当然，这种异食癖患者应该是见过太多的动物世界，认为土里有水，好吃又饿 。
4.自残
异食癖严重的人，往往看到什么就想吃什么，咬什么，所以会吃自己的皮屑，咬自己的血，当然，甚至会咬自己的肉 。你不知道这很痛吗？
5.吃人？
如上所述，有些人想被吃掉，有些人喜欢吃别人，有些人喜欢吃人类的尸体，有些人甚至想吃新鲜的尸体 。大家应该还记得大名鼎鼎的汉尼拔吧 。
我做不下去了 。在边肖打字也很痛苦 。我觉得很恐怖，很恶心 。让我休息一下.
异食癖危害这么大，怎么改善，还有救吗？
锌是人体不可缺少的微量元素 。缺锌会导致厌食挑食，影响孩子身体发育等 。甚至导致异食癖、牙膏和头发等 。有些家长不及时帮助孩子解决问题，长期缺锌会导致病情越来越严重 。
异食癖的原理：
锌富含人体内各种酶的活性因子，也是细胞核酸和蛋白质合成中不可缺少的物质 。缺锌会使味觉和嗅觉变慢，阻碍体内唾液蛋白的合成，使味觉激素的合成受阻，味蕾细胞减少甚至消失，从而导致味觉的变异和异常厌食，即异食癖 。
因此，补锌是解决唾液蛋白合成的关键，异食癖现象可以消失 。
从营养学的角度来说，我们每天吃的很多食物都富含锌，从食物中补充锌是完全足够的 。
一般来说，贝类含锌量最丰富，可以炖一些海鲜汤，比如扇贝、海螺、贻贝等 。
此外，动物肝脏中的锌含量也很高 。将鸭肝、鸡肝切碎，再加上将蛋黄做成泥状辅食，更适合年龄较小的宝宝食用 。对于不爱吃荤菜的人来说，一般的蔬菜水果也含有锌，而花生、核桃、栗子等坚果也是“素食”宝宝补锌的最佳选择 。

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