桔梗具有宣肺化痰、利咽排脓的作用，对肺部健康十分有益 。
四者合用，可润肺利咽，生津止渴，去火消炎，对抗秋燥不适 。
2、紫苏陈皮茶，消暑散寒 。
说到底，早晚有温差的茶，如果不注意，会导致寒湿入体，容易离开病根 。
这时候泡一杯芳香的茶，可以消暑散寒，有助于身体健康 。
紫苏叶，发汗，解表，防暑降温 。陈皮，祛湿化痰，利尿通便；生姜驱寒 。
三者结合非常适合最后一季饮用 。
3、莲子百合茶，养心安神
季末，秋老虎挺凶的 。因为炎热，所以最容易感到悲伤和不安，人们常常表现出焦躁不安、不安和困惑的思想 。
此时用泡水喝莲子百合，可以养心安神，有利于身体健康 。
百合，滋阴润肺，养心安神，增强抵抗力 。莲子，能去心火毒 。
合在一起，对养心安神、改善睡眠、保护心脏健康大有裨益 。
季末，常揉“三穴”1、揉脾俞穴 。
脾穴，穴开于第十一胸椎棘突旁约一指处 。
它是足太阳膀胱经的穴位，脾的精气注入背部，与脾直接相连 。按揉刺激脾俞穴，可迅速恢复脾脏的功能 。
每天晚上8点左右刺激最好 。此时正是脾经精气最旺盛的时候 。
2、揉项英穴
熊英点位于鼻唇沟，距离鼻翼外缘约0.5英寸 。
揉捏项英穴有清热祛风、润肺通窍的作用 。
按摩前，全身放松，舌尖触到上颚，双手中指指尖点项英穴，感觉到酸痛后，双手中指或食指的腹部双向摩擦20-30次，直到项英穴酸痛、肿胀、发热为止 。
3、揉气海穴
气穴有滋养元气、补肾固精、壮阳益寿的作用 。
前腹中线，肚脐下1.5寸，也就是两横指的位置 。
按摩气海穴，或用cho按压穴位
另外，夏季结束后，天气越来越凉，寒气容易侵肺 。
寒气一旦侵入肺部，到了冬天，就容易出现肺部疾病 。
所以在最后一个季节，一定要保养好肺部，减少秋冬季肺部疾病的发生 。
第三层次：脾胃层次
脾主盛夏，足满太阴阳明之主治.病在脾，越是秋季，越是秋季不愈 。它比春天更好，春天永远不会死，它会在夏天持续，在夏天开始 。
夏天结束了，还在漫长的夏天 。这个时候一定要注意调理好脾胃 。
一旦脾胃受损，不仅会引发肠胃疾病，还会给秋冬进补留下隐患 。
所以最后一季一定要健脾祛湿，滋养脾胃，有助于身体健康 。
这个时候一定要注意不要贪凉，少吃冷饮，多吃粥，有助于健脾和胃 。
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