*平胃散加减（苍术/厚朴/陈皮/甘草/大枣）；*四苓散（茯苓/猪苓/白术/泽泻） 。
二者有时单独用 ， 有时则合用 。B：痰湿 。
常用二陈丸（汤） ， 属经典方 。C：湿热 。
*二妙丸 ， 常用的针对湿热下注等 ， 属经典方；*拍打委中穴 ， 清热利湿 。D：寒湿 。常用实脾饮：温阳健脾 ， 行气利水 。E：水肿 。各种不明原因的水肿 ， 包括湿气 ， 可以试试五皮饮 ， 属经典方 。
④脾气下陷 。主要表现为 ， 气短懒言、气不衔接、下腹坠胀、久泻脱、小便不尽、子宫脱垂等 。顾名思义 ， 脾气按说要往上升 ， 结果下降了 ， 导致一些下垂下注的并发症 。调理思路就是：升补中气 ， 常用补中益气丸（汤） 。⑤脾不统血 。上面脾功能讲了 ， 脾有约束血液运行之作用 ， 如果此功能失调 ， 则血液溢于血管之外 ， 有现象 。比如过多、皮下出血、便血、尿血 ， 此种情况 ， 舌质比较淡 。
调理思路：补气摄血、引血归经 ， 常用归脾丸（汤） ， 也属经典名方 。这部分针对的都是个性化症状 ， 特别是湿气部分 ， 几种湿气表现 ， 都在体质辨别文章中详细讲解 ， 自己可以对照下 ， 不重复 。⑼脾虚的应用 。脾虚怎么还有应用呢？说两个：①减肥问题 。
相当一部分肥胖是由于脾虚运化不力 ， 滋生痰湿水肿而成 ， 这种情况光靠运动 ， 节食 ， 吃减肥药什么的 ， 效果不大 。就算暂时减下去了 ， 吃下去的东西又成痰湿了 ， 最根本还是要健脾去湿 ， 具体做法 ， 请参考上述所讲 ， 当然也不能完全靠吃药或食疗 ， 全方位配合 。②滋补问题 。这个问题在圈说过太多次了 ， 整天还是有人问 ， 所以只能再次澄清 。
关于滋补 ， 常见的是补气血 ， 补肾 ， 道理看起来很简单 ， 气血不足那就补气血 ， 肾虚就补肾 ， 但问题是补了好几个月气血也没改善 ， 肾虚还是老样子 ， 说明没有补进去啊！此时要考虑是否脾虚运化吸收不给力 ， 开头也说了 ， 脾虚吸收消化差 ， 那再好的东西也没法用 ， 要么成痰成湿滞留体内 ， 要么成火郁积于内以致成痘痘了 。所以各种滋补品不是那么好吃的 ， 吸收不了吃了也白吃 。
咱们的结论是 ， 滋补前一定弄清楚了身体能否消化得了 ， 看舌苔就行 ， 吃前舌苔挺薄的 ， 吃一段时间 ， 舌苔变厚了 ， 这就说明问题了 。建议是 ， 滋补时 ， 要配合健脾一起 ， 这样就不至于虚不受补了 。最后总结 ， 今天咱们说的是健脾补脾 ， 脾土稳固了 ， 身体的基础就牢固了 ， 气血、体质也必然逐步增强 ， 正气足 ， 外邪不易侵犯 ， 少生病 。要想获得效果 ， 方法一定要对 ， 大体思路是 ， 以健康的生活为基础 ， 辅助以食疗或药物巩固 ， 顺序不要颠倒了 。
补肾最好的锻炼方法是什么？贴墙蹲是一个动作简单而有效果显著的健身方法 ， 它有很好的强肾作用 ， 肥胖者经常练习 ， 也能起作用到减肥的作用 。

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