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为什么孕期便秘？
激素水平变化
怀孕后，孕激素迅速增多，肠道肌肉松弛、蠕动减少，大便在肠道内停留的时间延长，变得干燥，就容易发生便秘 。
子宫增大压迫肠道
孕晚期，变大的子宫压迫肠道，占用了粪便的通道空间 。出口变小了，排便当然也不容易了 。
药物影响：在孕期时候补铁、补钙等，但这些补剂会不同程度地引起便秘 。
饮食、活动影响：孕期胃口不佳，很多准妈妈吃富含膳食纤维的食物比较少，运动量下降，不利于肠道的蠕动，时间一长，就容易引起便秘 。
如何解决孕期便秘？
1、多喝水
2、多吃富含膳食纤维的食物
建议每天吃 500g 左右的新鲜蔬菜，绿叶菜最好占到一半以上 。
每天吃 200g 左右的水果，建议选择梨、火龙果、西梅、无花果等，这些水果的膳食纤维含量较高 。
用粗粮杂豆替代至少一半的精米白面 。

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3、适当运动
可以在饭后散散步或者逛逛超市，时间不用太长，30～60 分钟即可 。
4、养成定时排便的好习惯
5、调整补剂
【孕妇便秘如何缓解 孕妇为什么孕期便秘】6、在医生指导下使用药物缓解便秘

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