产妇|坐月子的时候避开误区，妈妈产后更快恢复，母乳更充足，宝宝喂养得更健康。( 二 )

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如果之前自己吃猕猴桃会过敏，那么坐月子也不要吃。
或者之前吃芥菜，觉得胃不舒服，那么坐月子也不要吃了。
月子里多吃蔬菜水果，预防便秘，可以让产妇更舒服。
第5个误区：喝月子酒促进恶露排出
妈妈产后一般都会母乳喂养，月子酒里面的酒精含量有高有低，酒精含量高的，妈妈喝了之后再喂奶，容易导致酒精进入乳汁，再转到宝宝的体内。
小婴儿对酒精毫无招架之力，导致新生宝宝出现嗜睡，烦躁等酒精中毒情况。
如果发现宝宝平时只睡一个小时，喝了妈妈的月子酒奶之后睡个五六个小时，肯定就是喝醉了。经常这样子喝，会损伤新生儿的大脑。
第6个误区：坐月子不能刷牙洗头洗澡
产妇的牙齿比较脆弱，刷牙可能会导致牙龈出血。
事实上，产妇每一天要吃五六餐，牙缝里面会有很多食物残渣，如果不刷的话，更加容易导致龋齿。





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正确的是我们买一些软毛的牙刷，用温水刷牙。
一般顺产3到5天，剖腹产7到10天，产妇的身体状态会比较好，站久不会头晕就可以洗澡了，当然洗澡不能洗太久，洗完之后尽快擦干身体，穿上衣服。
如果要洗头的话，洗完头一定要尽快的吹干头发，否则容易着凉。
第7个误区：月子里要睡软一点的床
产妇身体虚弱，睡软的床会舒服一些。事实上产后骨盆没有恢复，睡软的床翻身都要很用力，反而会容易造成骨盆的再度损伤。
建议月子里睡硬一点的床会更好一些，也就是在床上侧躺的时候，整个脊椎是呈一条直线。
第8个误区：坐月子要多躺，别活动
我们坐月子不能搬重物，不能做太剧烈的运动，因为子宫在恢复，太剧烈的运动会导致子宫或者阴道膨出。





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但是也不能只躺着，不运动，因为我们在生孩子的时候，血液是处于高凝的状态，如果总是躺着的话，反而会容易形成血液栓子，不利于妈妈的健康。
而且老是躺着也容易便秘。
坐月子的时候，妈妈只要不剧烈的运动，活动一下手腕脚腕，散步走动一下是没有问题的。
第9个误区：坐月子不能吃盐，否则奶下不来
有人说坐月子的时候最好不要吃盐，吃盐奶下不来，事实上这样的说法是没有道理的。
产妇生完孩子之后，身体会出大量的褥汗，带走大量的钠。
产后不需要吃太咸的食物，但食物中也要适量放盐。
产妇本身肠道的蠕动比较慢，胃口不太好，不吃盐的话会更加食不下咽，每天吃六克的盐没有问题。
第10个误区：妈妈跟宝宝挨着睡，方便喂奶
很多产妇会把新生儿放在自己的侧边睡，因为晚上要经常起来喂奶。





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事实上方便了妈妈，可能会害了宝宝。很多跟宝宝一起睡的，妈妈晚上起来直接躺着侧身喂奶，喂着喂着自己睡着了，宝宝在喝奶的时候，乳房会堵住宝宝的鼻孔，引发窒息。
而且妈妈晚上睡得太熟的话，可能也会不小心压到宝宝。
所以建议妈妈可以把宝宝放在婴儿床，或者离妈妈比较远的地方，妈妈晚上喂奶一定要坐起来喂奶。
坐月子的时候避开误区，妈妈产后更快恢复，母乳更充足，宝宝喂养得更健康。
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