到了秋季天气变化太快 ， 周末2天30度以上的高温到了周一就变成25度 。 秋季气候不仅干燥而且到了晚上会湿冷 ， 因此在秋季做好保暖是非常重要的 ， 孩子们在早上上学路上要记得多穿一件外套 ， 以免着凉流鼻涕 。 距离秋分越来越近 ， 气温每天也在不断降低 ， 孩子们每天可以出门跑步 ， 既可以增强体质 ， 同时还可以达到瘦身的效果 ， 现在就抓紧行动起来吧！  
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒肉 ， 不仅营养美味而且做法简单易学 ， 还能帮助孩子暖身暖胃 ， 长高长智力!  
  
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猪瘦肉中含有大量的蛋白质 ， 其中大多数都是优质蛋白 ， 可以提供孩子生长发育所必须的氨基酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪肉中含有大量的铁元素 ， 帮助孩子补铁补血 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 猪肉中含有的维生素B1和维生素B1 ， 能有效参与人体脂肪的合成 ， 帮助孩子抗寒保暖 ， 暖身暖胃 。   
  
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蒜苗是许多人爱吃的蔬菜 ， 它含有一定量的辣素 ， 辣素有很强的消炎杀菌功效 ， 其杀菌能力达到了青霉素的1/10 ， 帮助孩子预防常见流感 。 蒜苗有一定的降血脂作用 ， 对于冠心病和动脉硬化都有非常好的预防作用 ， 有效阻止血栓的形成 。   
  
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蒜苗还能保护人体肝脏健康 ， 提升肝肝细胞毒酶的活性 ， 从而阻止亚硝酸胺致癌物质的合成 ， 有效预防常见癌症的发生 。 蒜苗中含有多种微量元素 ， 经常吃蒜苗可以促进孩子大脑和神经发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习成绩更优异 。   
  
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【9月上旬天天30度孩子贪恋吹空调易感冒，多吃杀菌菜，预防感冒】秋天虽然是干燥的 ， 但是气候是舒适宜人的 ， 我们不仅要做好饮食上的调整 ， 作息上也该做好调整 ， 这个秋冬才会更健康！  

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