今天是九月的第三个星期 ， 也是孩子们开学的第二周了 。 今天最高温只有24度 ， 孩子一大早就非常开学 ， 天气凉爽上课终于可以远离高温闷热的天气了 。 本周温度忽冷忽热孩子很容易感冒受凉 。 没事的时候多运动锻炼身体 ， “阳光总在风雨后”只要坚持不懈的锻炼 ， 相信下一个好身材 ， 小蛮腰大长腿就是你哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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【未来几天有孩子打球受影响，多吃强身菜，强健体质增强抵抗力】秋天到来天气凉爽 ， 孩子们在新的一周好好锻炼身体 ， 让我们一起加油咯！  

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