中秋是9月最重要的节日之一 ， 今天周六要补课 ， 但是痛并快乐着 ， 孩子们的心早就飞到了窗外 ， 计划着中秋3天小长假要去哪里潇洒秋游 ， 终于安排上了秋游的日子 ， 正好遇上中秋3天都是30度阳光明媚 ， 没有阴暗暴雨天气 ， 孩子们可以放心大胆的玩耍了 ， 可是胡吃海喝的同时也不要忘记减肥的重要任务哦！中秋前没有完成的暴瘦10斤计划 ， 中秋后再来继续实现吧 ， 9月你一定会拥有A4腰的哦！  
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉 ， 下面一起来看看吧!  
  
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牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食 ， 能有效增强孩子的力量 ， 帮助身体和肌肉发育 。 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促进体内蛋白质的合成和代谢 ， 尤其适合体虚多病的孩子吃 ， 能有效强身强体质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生 。   
  
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芹菜中同样含有丰富的铁元素 ， 能有效补充孩子身体发育所需的铁元素 ， 常吃芹菜还能有效去病强身 ， 清热解毒 。 而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身 ， 尤其适合女性吃 ， 让身材更加纤细苗条 。   
  
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芹菜还能安定情绪 ， 消除烦躁 ， 芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这种物质具有很强的抗氧化性 ， 能有效抑制场内细菌产生的致癌物质 ， 还可以有效加快粪便排出 ， 减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间 ， 有效预防结肠癌的发生 。   
  
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【烈日当空给孩子吃的清热菜，补铁补血强身，增强免疫力】一眨眼一周5天过去了 ， 但是今天周六了还要补课 ， 不过没关系 ， 一想到明天就可以放3天假瞬间激动起来了 ， 中秋的美食你们都准备好了吗 ， 现在就来一起准备吧  

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