天热孩子吃的润肺菜，止咳养胃，强生壮骨促发育，提高免疫力中秋是9月最重要的节日之一

中秋是9月最重要的节日之一，今天周六要补课，但是痛并快乐着，孩子们的心早就飞到了窗外，计划着中秋3天小长假要去哪里潇洒秋游，终于安排上了秋游的日子，正好遇上中秋3天都是30度阳光明媚，没有阴暗暴雨天气，孩子们可以放心大胆的玩耍了，可是胡吃海喝的同时也不要忘记减肥的重要任务哦！中秋前没有完成的暴瘦10斤计划，中秋后再来继续实现吧， 9月你一定会拥有A4腰的哦！
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!

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山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。

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山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以定志安神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。

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鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。

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孩子在秋季的时候非常容易感冒发烧，因为春天的气候多变而且早晚凉，而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力，增强体质和抵抗力，对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用。对于那些长期忙于工作，身体处于亚健康的上班族而言，经常吃鸡肉也可以有效增强体质，改善亚健康，让身体越来越健康。
【天热孩子吃的润肺菜，止咳养胃，强生壮骨促发育，提高免疫力】一眨眼一周5天过去了，但是今天周六了还要补课，不过没关系，一想到明天就可以放3天假瞬间激动起来了，中秋的美食你们都准备好了吗，现在就来一起准备吧

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