美好的中秋假期第一天开始了 ， 孩子们都兴奋的睡不着觉 ， 一大早就起来和同学们一起去玩了 ， 不用写作业的日子真的很让人开心呢 。 另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足 ， 早早就外出晨跑 ， 减肥十分积极 ， 表现的非常棒 。 但是假期第一天的风有点大 ， 孩子们在外要注意保暖 ， 不能再穿短裤短袖了 ， 小心感冒 ， 这个秋天大家好好保护自己的身体哦！  
【9月黄金月假期多，孩子多吃黄金菜，抓住机会补钙补铁，长高个】今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
  
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
  
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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
  
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3天中秋小假期会过的非常快 ， 孩子们要利用好这3天假期 ， 每天多吃点减肥菜 ， 多运动让自己瘦出好身材 ， 一起加油努力吧！  

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