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1.圣女果，圣女果是我们最常见的一种水果，孕妈孕期经常吃，不仅能够缓解孕吐，还能够为自己补充一些营养元素，对于自己的身体以及小家伙的发育都是有好处的。  
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2.板栗：板栗中含有丰富的蛋白质，钙，磷，等多种对人体健康有好处的营养成分，强吃的话，具有活血止血的功效，而对于妊娠期的孕妇来说如果多吃的话，就可以促进骨盆的发育，经常吃的话，可以缓解孕期的疲劳的感觉，对生产具有很大的帮助。  
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3.花生：花生中所含有的卵磷脂、脑磷脂非常丰富，这是人脑神经系统极其需要的物质，具有减缓大脑衰弱、预防脑血栓形成的功效。建议孕妈在怀孕期间经常吃花生，不仅可以增强血循环、提高记忆力、延缓衰老，对胎儿的大脑发育也很有好处。  
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4.牛油果，多数人吃不惯牛油果，觉得很腻，其实牛油果中富含丰富的叶酸，可以预防新生儿神经管缺陷，还能促进孕妇胎盘的生长，对宝宝发育非常有利。如果孕妈在怀孕期间都会有孕吐的现象，这时候也可以多吃一些牛油果，可以很好的缓解这种现象。

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