中秋3天的假期转眼就来到了最后一天 ， 这一天是中秋佳节 ， 中秋佳节是个与家人团圆的日子 ， 人们在这一天都很激动兴奋 。 孩子们在这一天也很兴奋 ， 吃完饱饱的一餐之后便开始出去游玩 ， 今天温度维持在28度 ， 孩子们在外要注意防晒和保暖 ， 虽然外面太阳很大 ， 但是风却很大 ， 所以在假期开心的同时也要注意身体健康 。 另外还有一部分想要减肥的孩子们 ， 可千万不能因为假期聚餐而胡吃海喝 ， 饮食同样要控制好 ， 开学瘦出小蛮腰和大长腿！  
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米 ， 不仅营养美味 ， 孩子爱吃 ， 而且简单易学好吃不贵 。   
  
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小孩子经常吃玉米有助于智力发育 ， 因为玉米中含有丰富的谷氨酸 ， 维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质 。 玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主 ， 对孩子的智力发育是非常有好处的 。 玉米脂肪中的维生素比较多 ， 同样有助于智力发育 ， 所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢 ， 有一定的健脑作用 。   
  
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孩子常吃玉米有助于促进生长发育 ， 因为孩子的生长发育是非常旺盛的 ， 更加容易缺乏维生素B2 ， 维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长 。 缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收 ， 存储和运转 ， 从而造成缺铁性贫血 ， 而玉米中就含有丰富的维生素B2 。 除此之外 ， 它还含有丰富的纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速排便 ， 用户方便秘 ， 有利孩子健康 。   
  
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青椒是很常见的一种蔬菜 ， 它含有丰富的维生素C ， 胡萝卜素 ， 辣椒素等等 ， 这些都有一定的抗氧化性 ， 孩子吃了可以提高免疫力 ， 促进对铁元素的吸收 。 补充丰富的维生素C ， 增强体质 ， 辣椒有一定的辣味 ， 所以可以有效增强孩子的食欲 ， 让孩子吃饭更香 。   
  
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【孩子许愿中秋后长高10厘米变强壮，多吃黄金菜，补钙补铁身体棒】中秋假期3天玩的真愉快啊 ， 但是过得也太快了 ， 让每个人都很不舍 ， 孩子们用相机将这美好的中秋假期记录下来吧！  

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