中秋小长假开始啦！不知不觉间就已经过去了两天了 。 孩子们玩得意犹未尽 ， 今天打算好好的在家里陪陪自己的父母和亲人 ， 在一起吃吃喝喝聊聊天 。 今天的温度只有20度 ， 孩子出门的时候注意保暖 ， 早上还下着毛毛细雨 。 中秋节吃的太好了 ， 孩子担心自己的体重上升的快 ， 可以趁着今天凉爽的天气 ， 抓紧时间出去运动 。 每次跑两圈好身材伴你左右！  
  
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今天介绍的这道菜就是红烧鸡翅土豆 ， 隔三差五给孩子烧着吃 ， 简单易学 ， 美味又营养 ， 长高益智身体棒!  
土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中包含大量的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 很容易被孩子消化吸收 。 土豆含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能够有效健脾养胃 ， 帮助孩子保持肠胃健康 。 土豆含有丰富的膳食纤维 ， 能帮助孩子肠胃蠕动 ， 吸收营养物质 ， 排出体内毒素和垃圾 。   
土豆还能有效预防心血管疾病和系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 预防动脉粥样硬化 。 女性经常吃土豆还能有效美容养颜 ， 而且土豆中的热量比较低 ， 吃土豆有很强的饱腹感 ， 能有效避免其他脂肪类食物的摄入 ， 帮助女性减肥瘦身 。   
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鸡翅是许多人比较中意的美食 ， 鸡翅中含有大量的胶原蛋白能有效帮助女性美容养颜 ， 保持肌肤弹性 。 孩子吃鸡翅能够帮助身体发育 ， 含有大量的维生素A ， 对视力 ， 生长 ， 上皮组织以及骨骼的发育都是非常有帮助的 ， 孩子能长得更高 ， 变得更加壮实 ， 头脑也更聪明伶俐 。   
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【孩子总是吃的太油腻导致身体变胖，多吃清爽菜，清爽可口好吃不胖】中秋节的到来 ， 对于孩子来说 ， 真的是太开心了 ， 可以好好的放松一下自己 ， 在学习当中的压力 。 开学以后又可以认真的学习了！  

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