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3、木瓜  
木瓜不寒也不燥 ， 性温 ， 一直以来受到广大女性喜爱 ， 因为木瓜含有木瓜素 ， 能快速将鱼、肉、蛋类食物分解为易于人体吸收的成分 ， 而且还能刺激母体乳腺的分泌 。 木瓜还可以与鱼肉一起炖汤 ， 营养效果是两者的叠加 ， 尤其适合产后乳汁太少或没有乳汁的宝妈 。   
木瓜本身还具有很好的消脂作用 ， 吃点木瓜 ， 再配合适当运动 ， 宝妈产后身材恢复不再是难事 。   
4、苹果  
苹果性温 ， 富含多种维生素和矿物质 ， 不仅“每天一个苹果 ， 医生远离我” ， 而且还有助于将宝妈的皮肤恢复到产前的光泽 ， 同时 ， 苹果所含的钾盐可把体内多余钠盐排出体外 。 如果宝妈拿不定主意该吃哪种水果时 ， 就选苹果吧 ， 绝对没错！  
  
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【产妇坐月子期间，多吃这4种水果，有助于产后恢复，不要错过】宝妈们 ， 生完宝宝的第一个月是产后恢复的关键期 ， 饮食、休息和睡眠状况都会影响到坐月子的质量和效果 ， 学会在月子期间正确吃水果 ， 对宝妈身体更有益 。 最后 ， 希望每位宝妈都能吃好、睡好、休息好 ， 拥有一个舒心的月子 。   

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