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第五类：消化道溃疡的孕妈妈  
牛奶虽然可以缓解胃酸对溃疡面的刺激 ， 但因为它能刺激胃肠粘膜分泌大量的胃酸 ， 会使病情加重 。   
所以 ， 天天在这里要提醒有以上问题的准妈妈们不要喝牛奶 ， 一定要敬而远之 。   
因此 ， 患有消化道溃疡的准妈妈尽量不要喝牛奶 。   
  
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适合孕妈妈的奶制品  
酸奶  
对于乳糖不耐受的孕妈妈来说 ， 酸奶是最佳选择 。 当然 ， 如果血糖过高的孕妈妈也要注意 ， 避免选择过甜的酸奶 。   
另外 ， 因为酸奶中含有乳酸菌 ， 易于消化 ， 而且对于孕期便秘也有一定改进作用 ， 所以鼓励乳糖不耐受的孕妈妈喝酸奶 。   
奶酪  
奶酪是很好的一种乳制品 ， 其成分里面减少了乳清蛋白 ， 同时也含有很多的钙质 。 同样重量的奶酪与牛奶相比 ， 其钙含量超出近十倍 。   
所以 ， 准妈妈可以把奶酪和面包、披萨一起搭配 ， 不仅好吃还营养 。   
温馨提示  
在孕期喝牛奶的时候也要适量 ， 最好在医生的建议下 ， 合理科学补充营养 。   
  
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孕期怎么吃才能营养均衡？  
孕早期要注意补充叶酸 。   
可以吃高蛋白的食物 ， 但要低脂、低糖 。   
孕妈妈们晚上最好尽量吃精、素一点 ， 并将晚餐时间提前一点 ， 拉开晚饭跟睡觉的间隔 ， 避免吃完饭就去睡觉 ， 造成脂肪堆积 。   
同时要注意少吃太油腻的食物 ， 不过量进食 ， 增加蔬菜和水果的分量 ， 减少糖分的摄入 。   
在孕期中补充营养是可以的 ， 但需要适度并注意控制体重 ， 在孕期可以多走动 ， 防止体重飙升减少给宝宝带来不利影响的几率 。   
最重要的还是要根据医生的建议进行营养补充 。   
  
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总体而言 ， 因为每个人身体情况不同 ， 所以并没有固定的饮食模板 ， 以均衡营养为主 。 如有特殊体质或疾病 ， 请在医生或营养师指导下摄取营养 。   

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