“月子”期间可以吃哪些水果？坐月子可以吃水果吗？答案是

坐月子可以吃水果吗？答案是肯定的，只要新妈妈选对水果，适当食用不但不会着凉，还能补充维生素群，有助于身体恢复。
那么坐月子吃什么水果好呢？吃水果需要注意哪些事项？另外，月子期不能吃哪些水果？大家一起来了解一下吧。
坐月子可以吃水果吗？
传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病” 。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。

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1.帮助复原
水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。
2.预防便秘
很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。
3.协助育儿
水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。
不过需要提醒的是，水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
坐月子吃什么水果好
01
木瓜
说到木瓜，很多人都会想到“丰胸” ，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。
对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品” ，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
02
桃子
桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

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03
橄榄
想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗？吃点新鲜橄榄吧！橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。
04
樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

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05
猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。
06
【“月子”期间可以吃哪些水果？】荔枝
荔枝备受不少女性喜爱，也可以在月子期少量食用，在保护肝脏、补血补气上有明显的效果，但新妈妈不可食用过多，否则会诱发低血糖。
月子期不能吃哪些水果
1、凉性、寒性水果
众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。
柿子：
属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。
西瓜：
西瓜在炎夏降温消暑效果佳，但属于凉性水果，不适合新妈妈产后食用。

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