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2、冰镇水果  
炎炎夏季 ， 很多女性喜欢将水果放进冰箱 ， 冰镇后再取出食用 。 冰镇水果太冷 ， 并不适合新妈妈 ， 而且还会干扰到母乳质量 ， 致使宝宝拉肚子 。 建议女性坐月子期间应吃常温水果 ， 即使是从冰箱拿出的水果 ， 也要先放置30分钟后再食用 。   
3、热性水果  
一般来说 ， 热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈 ， 如石榴、山楂、荔枝等等 ， 食用过多容易上火 。   
坐月子吃水果的注意事项  
1、注意清洁 。   
产后饮食要格外留心 ， 务必要注意清洁 ， 食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用 ， 以免造成腹泻 。   
2、烫一下再吃 。   
产妇怕凉 ， 应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃 ， 但不建议将水果煮沸后食用 ， 该方法会将其中的营养元素破坏掉 。   
3、别吃太凉的水果 。   
如果是从冰箱取出的水果 ， 建议先放在房间里 ， 过20-30分钟再食用 。   
4、寒凉性水果少吃 。   
刚生完宝宝的女性身子虚弱 ， 脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果 ， 因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多 。   
5、饭后或两餐间吃 。   
产后女性肠胃功能还未完全恢复 ， 为了避免消化道负担过重 ， 在饭后或者两餐间吃水果为宜 。   
自：吉林惠仁医院  

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