【最近孩子和小伙伴在一起玩耍总是感觉累，多吃强身菜，补钙强体质】不知不觉间 ， 九月的快乐时光就已经进入倒计时了 ， 孩子们还沉浸在新同学的喜悦当中 。 最近温度开始下降 ， 早晚出门散步的时候一定要注意多加个外套 ， 预防感冒受凉影响健康 。 天气凉爽 ， 孩子们一定要少吃冷饮多吃一些暖身的菜有利于增强体质 。 秋天是减肥瘦身的最好季节 ， 如果再为身材带货的小伙伴们就赶紧行动起来！  
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
  
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杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
  
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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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欢乐的时光总是短暂的 ， 九月不知不觉间就已经过去了 ， 即将迎来国庆节 ， 孩子们在接下来的时间里 ， 一定要好好学习 ， 天天向上！  

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