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此时 ， 宝妈们应该注意控制自己的情绪 ， 多与家人沟通 ， 纾解不良情绪 ， 或者通过阅读、听音乐等方式让自己放松下来 ， 心情不好的话很容易出现产后抑郁倾向 ， 要注意调节好自己 。   
5、碰凉水  
生完孩子后 ， 女性体内气血损耗严重 ， 如果寒气入体 ， 很可能会刺激子宫恢复 ， 留下宫寒的毛病 ， 而且腰部、关节处受凉留下的月子病还会伴随一生 。   
因此 ， 宝妈在月子期最好不要碰凉水 ， 包括吃冷饮、喝凉水等一切有可能受凉的行为都要杜绝 。   
1、没有头痛、腰痛等现象  
如果宝妈月子坐得好 ， 身体没有受苦受累 ， 也没有受寒着凉 ， 出了月子就不会出现腰酸背痛、见风头痛和阴雨天关节疼痛的毛病 ， 也不会落下后遗症 。   
2、面色红润 ， 精神好  
月子坐得好 ， 出了身体状况不错 ， 精神状态自然也是非常好的 ， 所以 ， 如果孕妈坐完月子面色红润有光泽 ， 精神洋溢 ， 也说明月子期恢复得不错 ， 没有白坐 。   
  
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既然坐月子是女性身体恢复的一个关键时期 ， 宝妈一定要抓好 ， 在饮食、运动等方面做好应对措施 ， 以免落下月子病 ， 影响身体恢复 。   

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