再上一天课就要迎来国庆小长假啦 ， 孩子的心已经蠢蠢欲动 ， 感觉现在已经放假了！最近做了好几个国庆旅游的计划 ， 就等着国庆节实施呢 ， 今天太阳不晒屁股 ， 阳光明媚 ， 甚是舒服 ， 孩子就连上课都集中注意力认真听讲 ， 不捣乱了 ， 过两天气温还要下降孩子一定要注意保暖哦 ， 预防感冒 ， 减肥的孩子不要放弃 ， 坚持多运动 ， 争取瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅味道好 ， 而且含有丰富的营养价值 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 来看看吧!  
牛肉中含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 促进蛋白质的代谢与合成 ， 有效帮助孩子增强体会 。 牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。   
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土豆中的营养物质也不少 ， 含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 更好吸收食物中的营养 ， 调理脾胃预防便秘的发生 。   
土豆中含有较低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 ， 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 ， 帮助美容养颜 。   
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【孩子想要皮肤好每天大口吃肉，多吃经典菜，美容养颜皮肤好】过了今天九月就要彻底结束啦 ， 孩子进入十月后也要认真吃饭 ， 认真学习哦 ， 坚持下去 ， 做更好的自己吧！  

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