3.锌  
孕晚期，胎儿生长发育增速，如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，免疫力下降。建议适量增加牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。  
4.碘  
孕晚期对碘的需要量也有增加，根据食用碘盐的情况，适当增加含碘丰富的食物，如海带、紫菜等海产品。  
5.叶酸  
  
  
  
文章插图  
  
孕前和孕早期我们特别强调补充叶酸的重要性，目的是为了预防胎儿神经管畸形；孕晚期仍需要继续补充叶酸，维持每日摄入量600微克，这是为预防妊娠期贫血。富含叶酸的食物包括动物内脏、瘦肉、大豆以及绿叶蔬菜，必要时需要补充叶酸补充剂。  
【 叶酸|准妈妈必看！宝宝惟一的一次大脑发育巅峰，错过就来不及了！】最后，祝愿所有的妈妈都能生一个健康聪明的宝宝！  

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