时间过得真快 ， 今天已经是十月的第一天 ， 也是孩子们心心念念的国庆节 ， 今天天气晴朗 ， 平均温度在28度左右 ， 特别适合一家人出去旅游玩耍 ， 孩子已经按耐不住自己的心想要出去玩了 ， 在出行的时候也不能忘了给皮肤做个防晒的工作 ， 以防出去一趟回来孩子变成小黑蛋 ， 想要在国庆假期期间在家人面前穿上漂亮小裙子的 ， 赶紧管住嘴迈开腿 ， 给自己制定一个减肥瘦身的计划 ， 在国庆长假即将结束的时候瘦出好身材拥有小蛮腰！  
今天介绍的这道菜是红烧排骨 ， 不仅色泽艳丽 ， 营养爽口 ， 而且味道非常棒 ， 孩子爱吃 。   
  
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排骨中含有丰富的营养物质 ， 能有效健脾养胃 ， 能有效改善孩子消化不良的现象 。 中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 无论是酱排骨还是用排骨煲汤或者红烧排骨都能有效补中益气 ， 有利健康 。   
  
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排骨能有效提供血红素 ， 有机铁而且还能促进人体吸收铁元素 ， 帮助改善缺铁性贫血 ， 孩子常吃排骨能有效强筋健骨 ， 骨骼发育更快 ， 更完善 ， 个子长得更高大 ， 更强壮 。   
  
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排骨中含有丰富的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨粘蛋白 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的出现 。 排骨中含有的肌氨酸能有效增强体力 ， 让人经历更加充沛 。 排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 可以为孩子提供优质蛋白质和必须脂肪酸 ， 促进身体发育 。   
  
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【假期开始第一天孩子很激动打了一天篮球，多吃强身菜，补充体力】金秋十月 ， 天气晴朗 ， 想要养身的朋友尽量在国庆假期的时候少吃油腻 ， 多吃清淡 ， 健康过秋天 ， 快乐迎国庆！  

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