真的太开心啦 ， 不知不觉间今天已经是国庆小长假第二天了 ， 孩子们已经开始计划着和家人出去旅游 ， 让自己的身心得到放松 ， 孩子们在出去玩的时候也一定要注意温度的变化 ， 早晚得时候一定要穿外套 ， 防止受凉 ， 在旅游的同时也不能忘了保持好身材 ， 少吃油腻大肉 ， 多吃健康绿色蔬菜 ， 让我们一起走国庆假期一起开开心心健康度过国庆七天快乐时光！  
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!  
  
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山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。   
  
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山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以定志安神 ， 延年益寿 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。   
  
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鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。   
  
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【入秋以来温度的变化快孩子容易生病，多吃滋补菜，增强抵抗力】十月的第二天天气晴朗 ， 阳光明媚 ， 孩子们特别开心可以出去玩 ， 让我们一起来一场说走就走的旅行 ， 快乐度过国庆小长假吧！  

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