【国庆第3天31度高温晒化孩子，多吃润肺菜，润肺降燥，促进发育】时间过的飞快 ， 今天已经来到了国庆的第三天 ， 2天的时间就在人们的欢声笑语中快速度过 。 孩子们玩了2天 ， 作业已经开始堆起来了 ， 心里压力开始增大 ， 今天大家都结束了欢声笑语 ， 开始投入到自己的学习当中 ， 不过小编想告诉大家 ， 假期在家应该注意劳逸结合 ， 一天当中合理安排学习与玩的时间 。 同时还要注意养护好自己的身体健康 ， 养成良好的饮食与作息习惯 ， 这个假期才会过得更充实！  
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!  
  
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山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。   
  
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山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以定志安神 ， 延年益寿 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。   
  
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鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。   
  
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国庆假期的天气真好啊 ， 每天都是30度以上的高温 ， 孩子们在外游玩都快被晒成小黑球了 ， 剩下来的几天时间里就安心在家学习 ， 养护皮肤吧！  

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