9月匆匆结束 ， 我们迎来了10.1国庆节 ， 今天是开启7天小长假的第4天！一大早孩子们就被第一束阳光晒屁股晒醒了 ， 看见30度的大太阳孩子的胃口一下子就打开了 ， 孩子们一大早就计划好了要去旅游 ， 野外郊游 ， 带上妈妈做的爱心便当 ， 带上自己的大长腿小蛮腰 ， 让我们按下假期按钮 ， 一起愉快的度过7天的美好欢快时光吧！  
今天介绍的这道擦就是辣炒排骨 ， 不仅营养美味 ， 滋溜冒油而且简单易学 ， 一起来看看吧!  
  
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【放假孩子离不开肉，多吃鲜香肉，香辣开胃，补钙长高个，体质强】猪排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的发生 。 排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用 ， 尤其适合在冬天吃 ， 有利健康 。   
  
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排骨可以补中益气 ， 健脾养胃 ， 所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理 。 排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。   
  
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排骨中含有丰富的铁 ， 锌等元素 ， 能有效强筋健骨 ， 经常吃排骨还可以提高免疫力 ， 增强抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素 ， 有利身体和大脑发育 。   
  
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假期第4天就是阳光明媚的大好天气 ， 看得人心情大悦 ， 忍不住想要出门游玩 ， 孩子们更是开心极了 ， 一直嚷嚷着要吃大鱼大肉 ， 出去郊游玩耍！今天是十月的第4天 ， 让我们一起动起来 ， 吃起来 ， 嗨起来吧！  

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