哇塞 ， 今天是国庆假期的第四天 ， 孩子心心念念的国庆小长假已经过去一般啦！美好的国庆假期每天都是好天气 ， 今天一大早太阳晒屁股 ， 中午的最高气温突破了30度 ， 真是舒服极了！孩子们这几天每天都吃大鱼大肉 ， 玩的可开心了 ， 按照早早就做好的秋游计划 ， 每天都在按计划行事 ， 九月的减肥计划在进入十月后也已经完成 ， 十月继续保持小蛮腰和大长腿吧！  
  
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今天介绍额这道菜就是蛤蜊蒸蛋 ， 不仅爽口滑嫩 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对健康是非常有帮助的  
鸡蛋含有的营养丰富且均衡 ， 经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素以及钙元素 ， 铁元素 ， 钾元素等等 。 帮助孩子骨骼发育 ， 各个器官发育 ， 含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞 ， 有利健康 。   
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鸡蛋中含有大量的DHA ， 卵磷脂 ， 卵黄素 ， 这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的 ， 能有效健脑益智 ， 提高记忆力 ， 开发智力让孩子变得更加聪明 。 鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素 ， 可以有效分解和氧化人体中的致癌物质 ， 从而预防癌症的发生 。   
蛤蜊中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素A、B1、B2 ， 以及大量的钙元素等等 ， 这些物质可以有效帮助孩子生长发育 。 钙质可以促进孩子骨骼发育 ， 长得更高更强壮 。 蛤蜊中含有一定量的维生素B12 ， 这种物质能可以有效预防孩子出现恶性贫血 ， 有利健康 。   
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【孩子身体贫血起身总感觉头晕，多吃家常菜，补钙补铁营养美味】假期的每天都是阳光明媚的好天气 ， 不管是孩子还是大人心情都特别好 ， 忍不住想要出去玩耍 ， 让我们一起嗨起来吧！  

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