时间飞逝 ， 今天已经是国庆小长假的第五天啦!孩子还没有玩的尽兴就要开学了 ， 国庆七天小长假 ， 孩子每天尽情玩耍 ， 眼看就要开学了 ， 作业还没有开始写 ， 每天都把时间花在玩耍上 ， 进入十月 ， 每天的气温还保持在30度以上 ， 太阳晒屁股热极了 ， 孩子都没有胃口吃饭了 ， 放假这几天 ， 孩子每天坚持早起晨练 ， 没有一天落下 ， 身材强壮了不少 ， 减肥的孩子也是 ， 控制饮食 ， 坚持锻炼 ， 很快就可以瘦成一道闪电啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【孩子身子弱每次跑步都跑不动，多吃家常菜，促进骨骼成长发育】国庆过去一半 ， 孩子每天沉浸在假期的快乐当中 ， 作业都忘到脑后去了 ， 眼看就要上学 ， 孩子抓紧时间写作业哦！  

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