时间飞逝 ， 今天已经是国庆小长假的第五天啦!孩子还没有玩的尽兴就要开学了 ， 国庆七天小长假 ， 孩子每天尽情玩耍 ， 眼看就要开学了 ， 作业还没有开始写 ， 每天都把时间花在玩耍上 ， 进入十月 ， 每天的气温还保持在30度以上 ， 太阳晒屁股热极了 ， 孩子都没有胃口吃饭了 ， 放假这几天 ， 孩子每天坚持早起晨练 ， 没有一天落下 ， 身材强壮了不少 ， 减肥的孩子也是 ， 控制饮食 ， 坚持锻炼 ， 很快就可以瘦成一道闪电啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
【孩子今天出门热的满头大汗吃饭没胃口，多吃鲜香菜，开胃下饭】青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。   
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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢预防便秘  
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。   
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国庆过去一半 ， 孩子每天沉浸在假期的快乐当中 ， 作业都忘到脑后去了 ， 眼看就要上学 ， 孩子抓紧时间写作业哦！  

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