下奶汤|宝妈产后因下奶困难住院，产科医生：想娃吃饱就坚持“四不”原则( 二 )

家人在照顾宝妈的时候，要考虑到宝妈的产奶需求，根据食物之间营养搭配的不同，适当更换每日食谱，照顾产后宝妈的胃口和营养需求，这样才能为将来的产奶工作做好准备。


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四不：不要将“下奶汤”当作主食
宝妈首先要明白一点，下奶汤的本质是起到营养补充作用的，它并不是单独作为主食而存在。每天熬上一大锅汤，一天三顿都喝汤，这无疑是本末倒置。
宝妈在产后要在每天主食的营养补充的前提下，做好下奶汤的“四不”原则，才能让宝宝获得足够多的母乳补充。


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宝妈产后吃什么下奶汤比较下奶？做好这些搭配是产后下奶的关键
需要注意的是，这些推荐的下奶搭配食物，并不是通用的标准，毕竟每个宝妈都有个体差异，宝妈要学会根据自己的实际情况进行调整。
搭配一：牛奶+下奶汤
牛奶作为一种营养丰富的天然饮料，富含丰富的铜元素、铁元素以及维生素群。这些丰富的营养素能起到很好的催奶效果。特别是和下奶汤的搭配，既能帮助宝妈起到镇静安神的效果，也有下奶的功效。


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搭配二：中药+下奶汤
实际上，有一些性温和的中药也能起到很好的下奶效果。
最典型的例子就是通草，在为宝妈制作下奶汤的时候添加一定量的通草能起到镇静安神，滋阴下奶的效果。对于那些急需要下奶的宝妈来说，中药和下奶汤的搭配值得尝试。
需要注意的是，宝妈要在医生的指导下选择中药，不要人云亦云。


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写在最后
俗话说：产后无小事，要想宝宝产后吃得好，宝妈要做好这些小细节，在宝宝母乳喂养的阶段，就要做到不被落下得太远。
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