时间过的也太快了吧！不知不觉七天少长假已经来到了最后一天 ， 假期进入了倒计时 ， 孩子们也快开学进入了紧张而又充实的学习环境中 。 适当的休息 ， 放松以后也要记得完成自己的学习任务 。 这两天孩子疯狂玩耍 ， 都没有时间去写假期作业 。 临近开学孩子疯狂补作业 。 假期大吃大喝体重上升 ， 孩子们想要在开学之前拥有好身材 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 身材苗条有自信！  
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干 ， 营养美味孩子爱吃  
  
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豆干是经常吃的食物 ， 豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质 ， 并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸 ， 豆干是牛奶的替代品 。 孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质 ， 帮助身体发育的更好 ， 变得更加壮实和聪明 。 豆干中含有多种矿物元素 ， 这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 让他们长得更高 。   
  
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蒜苗是经常吃的美味 ， 蒜苗中含有丰富的维生素C ， 蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 硫胺素以及核黄素 ， 蒜苗有着很强的杀菌消毒作用 ， 孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力 ， 预防常见疾病的发生 ， 对身体健康是非常有帮助的 。   
  
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蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸 ， 缓解胃胀气 。 蒜苗中还含有丰富的维生素C ， 而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁 ， 起到很好的补铁作用 ， 有效预防缺铁性贫血 。   
  
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【孩子身体缺少营养总是没精神，多吃滋补菜，开胃滋补增强体质】国庆七天小长假 ， 和家人一起出去旅游 ， 吃吃喝喝 ， 七天小长假过的很充实圆满！  

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